10 bài tập giảm cân nhanh với những vật dụng có sẵn tại nhà

223

Xã hội hiện đại ngày nay càng phát triển thì những vấn đề thẩm mỹ hay vật chất , kiến thức đều là những vấn đề được quan tâm nhiều nhất . Và giới trẻ hiện nay dựa vào vẻ bề ngoài để đánh giá một người thì thật không phải ít .

Cơ thể nhiều mỡ khiến tôi tự ti thế nào?

Ngày trước, khi dáng vóc thon gọn, săn chắc, em tự tin vô cùng. Năm 3 đại học, tôi đoạt giải nhất trong cuộc thi hoa khôi của trường. Lúc đó tôi nổi tiếng và được rất nhiều chị em, bạn bè cùng trường, khác trường ngưỡng mộ.máy chạy bộ điện

Thậm chí còn có một số nhỏ có liên hệ với tôi muốn biết bí quyết làm đẹp da đẹp dáng của tôi là gì. Thực ra, tôi rất may mắn một phần khi được tạo hóa ban cho một vóc dáng chuẩn như vậy, nhưng phần lớn tôi phải tập luyện mỗi ngày và chế độ ăn uống cực kỳ khắt khe nên tôi mới được như vậy đấy.

Rồi tiếng tăm hoa khôi của trường cũng dần chìm xuống theo thời gian. Tôi và những đứa bạn cùng trang lứa tập trung ôn luyện cho kỳ thi tốt nghiệp đại học sắp tới. Dần dần tôi cũng ít vận động hơn, ăn uống thả ga vô độ hơn, thậm chí còn ăn những món chiên xào, cay nóng mà trước đây tôi nhất định không dám động vào.ghế massage rẻ 

Thế rồi từ một cô gái tự tin về vóc dáng chuẩn chỉnh của mình, tôi trở thành một cô nàng với cơ thể nhiều mỡ, 3 vòng cũng đã bị điều chỉnh và không còn tự tin như trước nữa. 

Tôi vẫn nhớ sau khi tốt nghiệp đại học, tôi may mắn được tuyển vào làm việc tại một công ty xuất nhập khẩu có tiếng lúc bấy giờ. Buổi đầu tiên bước vào môi trường mới khá bỡ ngỡ, tôi không ngờ gặp ngay một chị cùng trường trước đó cực kỳ hâm mộ vóc dáng của tôi. Lúc này tôi không biết giấu mặt vào đâu nữa, vì trước mắt chị ấy là một người với thân hình bèo nhèo mỡ, béo tròn.

Chị ấy có hỏi tôi tại sao lại thành ra như vậy. Và rồi như hiểu được sự ngại ngần và tự ti của tôi. chị ấy mách cho tôi 10 bài tập giảm cân nhanh với những vật dụng có sẵn tại nhà. Tôi cảm ơn chị ấy rất nhiều và thực hiện ngay những gì mà chị đã hướng dẫn.máy chạy bộ điện

Khám phá 10 bài tập giảm cân nhanh tại nhà

Bạn có muốn khám phá 10 bài tập giảm cân nhanh với những vật dụng có sẵn tại nhà không? Nếu bạn đang đọc đến đây thì chắc chắn là có rồi phải không nào? Để tôi bật mí cho bạn ngay bây giờ.ghế massage

10 bài tập giảm cân nhanh với những vật dụng có sẵn tại nhà chính là: bài tập nâng tay với xô, bài tập nâng 1 tay với chai nước giặt, bài tập vai với ba lô, bài tập nâng 1 chân với ghế thấp, bài tập vặn người với chai nước giặt, bài tập ngực, bài tập tay với túi thực phẩm, bài tập nhún người với giấy bìa cứng, kết hợp bài tập 1 và bài tập 5, bài tập leo núi với giấy bìa cứng. máy chạy bộ điện

Một trong 10 bài tập giảm cân nhanh với những vật dụng có sẵn tại nhà tôi hay tập luyện nhất chính là bài tập tay với túi thực phẩm. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần đứng thẳng người với 2 chân rộng bằng vai, 2 tay giữ túi thực phẩm đưa thẳng lên gập khuỷu tay ra sau. Tiếp theo, bạn nâng thẳng 2 tay và trở về vị trí ban đầu. Bài tập này bạn lặp đi lặp lại khoảng 20 lần bạn nhé.máy chạy bộ 

Để giảm cân nhanh chóng hơn nữa, bạn hãy kết hợp cả chế độ tập luyện với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, lành mạnh. Hãy uống đủ nước từ 2,5-3 lít mỗi ngày, đi ngủ sớm và tránh xa stress.Trên đây là 10 bài tập giảm cân nhanh với những vật dụng có sẵn tại nhà mà tôi đã chia sẻ với bạn. Hy vọng với những bài tập trên, bạn có thể lựa chọn các phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: tạp chí làm đẹp

 

Bình luận