7 bài tập Pilates giảm mỡ đùi và bắp chân 15 phút mỗi ngày

76

Trước đây, chính vì có chế độ ăn uống không hợp lý đã thế còn lười vận động nên cơ thể tôi có nhiều mỡ thừa, đặc biệt phần bụng và đùi. Tôi tìm mọi cách để giảm cân, giảm mỡ an toàn, hiệu quả. Trong bài viết này, tôi sẽ bật mí cho bạn biết 7 bài tập Pilates giảm mỡ đùi và bắp chân 15 phút mỗi ngày. Nếu bạn đang quan tâm tới chủ đề này thì hãy theo dõi ngay dưới đây nhé.

Nguyên nhân khiến tôi mập và nhiều mỡ đùi là gì?

Tôi lại nhớ ngày trước, khi tôi đi làm ở công ty cũ được 2 năm, tôi thay đổi công việc mới vì muốn phát triển hơn nữa về sự nghiệp. Với vóc dáng đẹp, thanh mảnh cùng với bộ CV năng lực chuẩn, tôi tự tin để phỏng vấn tại một số công ty lớn.máy chạy bộ điện năng

May mắn thay, tôi là người duy nhất được lựa chọn trong tổng những ứng viên đã đến phỏng vấn hôm đó. Tôi bắt đầu với những kế hoạch và viễn cảnh tươi đẹp trong đầu khi làm việc tại một tập đoàn lớn như vậy.

Công việc trước của tôi hay đi lại nhiều, tôi thấy khá mệt mỏi nên muốn đổi sang làm công việc ngồi trong điều hòa văn phòng mát lạnh, và cuối cùng thì tôi cũng đã thỏa được ước nguyện.

Tôi nhanh chóng hòa nhập vào môi trường làm việc ở công ty, và dần dần có chơi thân với một chị đồng nghiệp. Chị ấy rất tốt tính và giúp đỡ tôi rất nhiều trong công việc và cả trong cuộc sống nữa.xe đạp tập rẻ

Tính chất công việc ngồi nhiều nên tôi bắt đầu lười vận động hơn, về nhà cũng chỉ muốn ở nhà chứ không đi giao lưu các hoạt động xã hội như trước nữa. Tôi cũng bắt đầu ăn nhiều đồ ngọt, uống nhiều trà sữa hơn do ở đó cứ chiều nào là cả hội gọi trà sữa để cho tinh thần tỉnh táo. 

Sau một thời gian làm việc ở đó, tôi gần như ù lì hơn, giải quyết các vấn đề có vẻ như chậm chạp và vóc dáng cũng đã biến dạng từ thon gọn chuyển sang mập mạp nhiều mỡ.

Đặc biệt phần đùi và bắp chân ngày càng to ra khiến tôi không dám mặc váy đi làm hay đi chơi cả. Chủ yếu đồng phục của tôi là quần jean, áo sơ mi hoặc quần âu kiểu hiện đại.

Tôi phát ngán về những bộ đồ này lắm rồi. Vì nó làm cho tôi nóng nực, khó chịu và cứng nhắc. Tôi cần phải thay đổi. Tôi tìm mọi phương pháp để lấy lại vóc dáng thon gọn, thanh mảnh như xưa.ghế massage đa năng

Dường như hiểu được tâm sự của tôi, chị đồng nghiệp đã 7 bài tập Pilates giảm mỡ đùi và bắp chân 15 phút mỗi ngày. Tôi tin tưởng chị ấy và bắt đầu hành trình tập luyện của mình.

7 bài tập Pilates giảm mỡ đùi và bắp chân 15 phút mỗi ngày

Bạn có muốn tôi bật mí 7 bài tập Pilates giảm mỡ đùi và bắp chân 15 phút mỗi ngày hay không? Nếu bạn đang muốn giảm cân, giảm mỡ ở bất kỳ vùng nào, đặc biệt là chân và đùi thì hãy khám phá ngay thôi nào.máy chạy bộ điện

7 bài tập Pilates giảm mỡ đùi và bắp chân 15 phút mỗi ngày chính là: bài tập nâng chân bên, bài tập nâng đùi trong, bài tập nâng chân một bên, bài tập nằm úp nâng chân, bài tập bơi, bài tập cây cầu, bài tập cắt kéo.

Với 7 bài tập Pilates giảm mỡ đùi và bắp chân 15 phút mỗi ngày, tôi đều đặn luyện tập mỗi ngày. Tôi thích nhất là động tác cây cầu. Vì nó khiến tôi thư giãn và việc thực hiện cũng rất dễ.

Bạn chỉ cần nằm ngửa với đầu gối gập và bàn chân phẳng trên sàn. Đồng thời cánh tay bạn đặt thẳng dài sát theo 2 bên hông. Sau đó, bạn nâng hông lên, đưa tay thẳng 1 chân lên phía trần nhà, thực hiện nâng mông lên và hạ xuống trong tư thế này khoảng 20 lần, bạn thực hiện tương tự với chân còn lại.máy chạy bộ

Trên đây, tôi đã mách bạn 7 bài tập Pilates giảm mỡ đùi và bắp chân 15 phút mỗi ngày. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết này, bạn sẽ tập luyện đầy đủ các động tác này để nhanh chóng có được thân hình thon gọn và săn chắc.

Nếu bạn có thắc mắc gì về làm đẹp hay thể thao thì cứ liên hệ trực tiếp với tập đoàn thể thao Elipsport để được hỗ trợ và giải đáp tốt nhất nhé.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn:tạp chí làm đẹp

 

Bình luận