Nếu bạn là cô nàng đam mê theo đuổi thân hình hoàn hảo, nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Bởi vì tập thể hình nếu không thuê PT hướng dẫn, bạn đòi hỏi phải có đủ kiến thức tập luyện, bởi vì nếu tập sai cách, bạn không những không có được thân hình mong muốn mà còn gây ra những hậu quả đáng tiếc khác.

Do vậy, nhiều chị em đã chọn hình thức tập luyện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao, như các bài tập cardio trên máy chạy bộ hay xe đạp tập tại phòng gym. Vậy, mình muốn gửi đến bạn đọc điều mà 99% nữ giới đều mắc phải những sai lầm khi đến phòng gym, để việc tập luyện của bạn trở nên dễ dàng hơn nhé. máy chạy bộ

99% nữ giới đều mắc phải những sai lầm khi đến phòng gym

Ước muốn có được vòng eo thon gọn để có thể diện những bộ trang phục bó sát, gợi cảm như ý muốn, mà nhiều bạn nữ đã mắc phải sai lầm, chỉ tập trung tập bụng thì vòng hai sẽ nhỏ. Nhưng thực tế, bụng là một nhóm cơ nhỏ, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, thì bạn phải có sự kết hợp giữa các bài tập thể dục tác động đến nhiều nhóm cơ, như dùng máy chạy bộ và ghế tập thể hình.

Nếu chỉ dày công tập luyện vùng bụng mà bỏ qua các bộ phận khác thì chắc chắn việc giảm mỡ vòng hai của bạn sẽ không có kết quả. Tập ngực làm ngực nhỏ lại nên bỏ qua bài tập này? Suy nghĩ này hoàn toàn sai nhé. máy chạy bộ

Đối với những bạn có vòng một không được to, tập ngực sẽ giúp vòng 1 của bạn săn chắc, nâng cao lên, tạo cảm giác tràn đầy hơn. Vì cấu tạo của ngực là các mô mỡ, nên đối với những bạn có kích cỡ vòng 1 đẩy đà, thì việc tập ngực sẽ tăng cỡ, giảm mỡ. Điều đó sẽ làm cho ngực của bạn nhỏ đi, nhưng cơ ngực phát triển, khiến cho ngực bạn sẽ trông gợi cảm hơn, và hạn chế tình trạng chảy xệ. máy chạy bộ

Bên cạnh đó, hãy khởi động làm nóng cơ thể, tập cardio như dùng máy chạy bộ trước khi thực hiện các bài tập phức tạp khác. máy chạy bộ

Cuối cùng, bạn nên lên một kế hoạch hoàn cho quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả tối đa, vạch ra thực đơn giảm cân và quyết tâm thực hiện, kết với kế hoạch cụ thể mỗi buổi tập sẽ gì, ví dụ ngày nào bạn tập nhóm cơ ngực, cơ chân, cơ bụng…

Chạy bộ trên máy chạy bộ điện để giảm cân hiệu quả

Nếu ngày đó bạn đi làm về muộn, đến phòng tập nhưng cơ thể uê oải và không có động lực để thực hiện những bài tập phức tạp. Thì chạy bộ trên máy chạy bộ điện sẽ là bài tập hiệu quả cho bạn những ngày như vậy. Vì chạy bộ là hình thức tập luyện đốt cháy lượng mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể, mà còn còn tốt cho sức khỏe, tim mạch của các bạn. máy chạy bộ

Chưa kể chạy bộ trên máy chạy bộ điện còn giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn, năng lượng sẽ được hồi phục, và bắt đầu một ngày mới thật sảng khoái. Hay bạn cũng có thể trang bị một chiếc máy chạy bộ điện tại nhà, dành cho những ngày bận rộn, hay trời mưa tầm tả, việc giảm cân của bạn sẽ không bao giờ bị gián đoạn. Bạn có thể tham khảo qua nơi bán máy chạy bộ uy tín là tập đoàn Elip sport, chuyên cung cấp các loại thiết bị thể dụng gồm máy chạy bộ, xe đạp tập hay tạ… máy chạy bộ

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

• Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn:tạp chí làm đẹp

Bình luận