Lựa chọn bộ môn thể thao phù hợp là điều rất cần thiết với người bị trĩ. Đây là giải pháp giúp kiểm soát và cải thiện các triệu chứng của bệnh trĩ gây nên. Vậy người mắc bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào là tốt nhất?

Tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giảm áp lực lên vùng hậu môn. Từ đó, có thể cải thiện quá trình lưu thông máu tốt hơn và tăng cường hiệu quả điều trị. Tuy nhiên, người bị bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào là phù hợp, hãy cùng tham khảo bài viết sau.

1. Bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào?

Người mắc bệnh trĩ có nên tập thể dục không? Trĩ là một bệnh lý phổ biến rất nhiều người mắc phải hiện nay. Theo số liệu nghiên cứu, mỗi năm số lượng người bị bệnh trĩ càng tăng cao. Với những người gặp phải bệnh này nên thăm khám và điều trị sớm. Ngoài ra, bạn cần có chế độ ăn uống dinh dưỡng và tập luyện thể thao thường xuyên. Dưới đây là những môn thể thao dành cho người bị bệnh trĩ như sau:

1.1. Đi bộ

Nhiều cuộc nghiên cứu đã chứng rằng đi bộ là phương pháp tốt cho người mắc bệnh trĩ. Bạn có thể đi bộ, chạy bộ một cách nhẹ nhàng xung quanh công viên để tăng cường sức đề kháng. Bộ môn này còn giúp cải thiện lưu thông máu và giảm áp lực gây chèn nén lên hậu môn. Mỗi ngày, bạn có thể đi bộ khoảng 30 phút tùy theo thể trạng và sức khỏe của bản thân. Trong quá trình tập luyện, bạn nên thả lỏng cơ thể với tư thế thẳng đứng để bệnh mau khỏi.

1.2. Tập yoga

Người mắc bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào là phù hợp nhất? Các động tác của bài tập yoga rất nhẹ nhàng và tốt cho người mắc bệnh trĩ. Những bài tập này giúp cải thiện quá trình lưu thông khí huyết và tăng cường trương lực cơ vùng hậu môn. Ngoài ra, còn giúp làm co nhỏ búi sa trĩ bên ngoài. Với những người đã phẫu thuật cắt trĩ thì động tác yoga sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tái phát trở lại. Bạn có thể đăng ký những lớp yoga hoặc nhờ huấn luyện viên hướng dẫn. Điều này sẽ giúp tìm được những bài tập yoga phù hợp với bản thân mình nhất.

1.3. Bơi lội

Với những người mắc bệnh trĩ nhẹ, bạn có thể lựa chọn bộ môn bơi lội để tập luyện. Bơi lội sẽ giúp cho toàn bộ cơ thể của bạn được vận động nhẹ nhàng. Đây là phương pháp giúp tăng cường trương lực cho tĩnh mạch trĩ và cải thiện chứng co thắt ở hậu môn. Để điều trị bệnh trĩ, bạn có thể tập bơi lội khoảng 3 – 4 lần/tuần trong khoảng 30 phút. Ngoài ra, bạn cần phải lưu ý rằng không được luyện tập quá sức. Bên cạnh đó, bạn cũng không được sử dụng bia rượu, chất kích thích hoặc ăn no khi bơi lội.

2. Bệnh trĩ nên tránh tập luyện bộ môn thể thao nào?

Người mắc bệnh trĩ có tập gym được không? Theo các chuyên gia cho biết, người mắc bệnh trĩ nên chọn môn thể thao phù hợp. Nên tránh những môn vận động mạnh như gym bởi sẽ làm tổn thương búi trĩ. Sau đây là những môn thể thao bạn nên tránh khi bị trĩ để bảo vệ sức khỏe.

2.1. Chạy nhanh

Việc người mắc bệnh trĩ vận động và chạy liên tục sẽ làm cho vùng cơ bụng bị căng cứng. Khi đó, sẽ gây áp lực lên vùng tĩnh mạch bị trĩ gấp 2 – 3 lần so với lúc bình thường. Bạn có thể bị sa búi trĩ nặng hơn và đau đớn ở vùng hậu môn.

2.2. Nâng tạ

Bệnh trĩ nên tránh tập luyện bộ môn thể thao nào? Khi thực hiện bài tập nâng tạ, trọng lượng của cơ thể sẽ nhanh chóng dồn về phần bụng. Điều này khiến cho búi trĩ dễ bị sa ra ngoài nhiều hơn. Ngoài ra, các tư thế đứng hoặc ngồi khi tập tạ cũng không tốt cho người bệnh trĩ.

2.3. Khiêu vũ

Các bộ môn như khiêu vũ sẽ làm tăng áp lực lên vùng của ổ bụng. Khi tập, bạn phải hóp bụng và lấy sức, khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi hơn. Vùng hậu môn bị ẩm ướt quá nhiều sẽ không hề tốt cho việc chữa trị bệnh trĩ.

2.4. Luyện tập cơ bụng

Những bài tập gập bụng hoặc kéo vật nặng lên sẽ gây hại cho sức khỏe của người bị trĩ. Khi bạn lấy sức sẽ làm cho áp lực nhanh chóng dồn về vùng khung xương chậu. Điều này không hề tốt cho các bệnh nhân đang mắc bệnh trĩ.

2.5. Ngồi thiền

Bệnh trĩ nên tránh tập luyện bộ môn thể thao nào? Ngồi thiền là bộ môn tốt cho sức khỏe nhưng hoàn toàn ngược lại đối với người bị trĩ. Việc người bệnh ngồi thiền trong thời gian dài sẽ gây chèn ép lên búi trĩ. Từ đó có thể gây chảy máu và dẫn đến tình trạng viêm nhiễm. Ngoài ra, làm giãn mạch máu và bệnh trĩ trở nên chuyển biến nặng hơn.

3. Các bài tập thể thao có tác dụng gì đối với người bệnh trĩ?

Sau khi đã biết người bệnh trĩ nên và cần tránh tập luyện bộ môn thể thao nào. Bạn cần lựa chọn bài tập thích hợp với bản thân bởi vì những lợi ích dưới đây: 

3.1. Kích thích quá trình lưu thông tuần hoàn máu 

Khi bị trĩ, vùng hậu môn của bạn sẽ rất dễ bị ứ đọng máu và gây ra sưng tấy tĩnh mạch. Luyện tập các bộ môn thể thao sẽ giúp kích thích quá trình lưu thông tuần hoàn máu. Từ đó, cải thiện tình trạng máu bị ứ đọng và giúp giảm sưng tấy ở búi trĩ hiệu quả.

3.2. Kiểm soát cân nặng

Nếu bị béo phì, bạn sẽ rất dễ đối diện với các biến chứng phức tạp của bệnh lý này. Béo phì sẽ làm vùng hậu môn của bạn bị áp lực và búi trĩ dễ bị sa ra bên ngoài. Áp dụng những bài tập thể thao là cách hiệu quả giúp bạn kiểm soát được cân nặng. 

3.3. Kích thích hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón

Tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp kích thích những hoạt động co bóp ở nhu động ruột. Đồng thời nó còn giúp tăng khả năng bài tiết những chất thải của ruột già. Vì vậy, hệ thống tiêu hóa của con người sẽ hoạt động được hiệu quả và trở nên dễ dàng hơn. Đây là cách giúp người mắc bệnh trĩ ngăn chặn được tình trạng táo bón. 

3.4. Cải thiện một số cơ co thắt ở vùng hậu môn

Tập luyện thể dục thể thao đúng cách góp phần hỗ trợ những cơ co thắt ở hậu môn thư giãn. Từ đó, có thể giúp chúng có độ đàn hồi được tốt hơn. Đồng thời có thể giúp bệnh trĩ nhanh chóng được điều trị khỏi.

Bài viết trên cũng đã giúp bạn biết bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào? Bên cạnh việc tập luyện, bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học. Để bệnh trĩ mau khỏi bạn nên có thời gian nghỉ ngơi và điều trị đúng cách. Tốt nhất, bạn nên đến bệnh viện để được bác sĩ chuyên môn chẩn đoán và có hướng xử lý kịp thời.

Bình luận