cách nấu sữa bí đỏ tăng cân
Dinh dưỡng khỏe

CÁCH LÀM SỮA BÍ ĐỎ TĂNG CÂN NHANH CHO NGƯỜI GẦY, 1 THÁNG TĂNG 4KG

Đối với những người khó có thể tăng cân thì mong muốn tăng cân đối với họ là chuyện rất khó thực hiện. Tuy nhiên cách nấu sữa bí đỏ tăng cân sau đây sẽ rất hữu ích và rất phù hợp dành cho những ai đang muốn tăng cân nhanh chóng.

Hiện nay có rất nhiều thực phẩm có khả năng giúp cơ thể tăng cân rất nhanh chóng, trong đó có cả sữa bí đỏ. Vì vậy, bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn những cách nấu sữa bí đỏ tăng cân nhanh chóng ngay tại nhà. Vừa thơm ngon, bổ dưỡng vừa giúp cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng.

Hướng dẫn cách nấu sữa bí đỏ tăng cân giúp tăng cân nhanh chóng ngay tại nhà

Mặc dù hiện nay có rất nhiều phương pháp khác nhau giúp cơ thể bạn tăng cân. Tuy nhiên sữa bí đỏ lại rất ít ai biết được khả năng vượt trội của chúng là giúp tăng cân rất hiệu quả. Nếu bạn đang có hứng thú muốn tìm hiểu về cách nấu sữa bí đỏ tăng cân vừa thơm ngon, bổ dưỡng, vừa giúp tăng cân hiệu quả. Sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách nấu sữa bí đỏ tăng cân nhanh nhất dành cho bạn.

cách nấu sữa bí đỏ tăng cân
Hướng dẫn cách nấu sữa bí đỏ tăng cân

1.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

Trái bí đỏ, sữa, đường, mật ong, máy xay sinh tố (hoặc máy ép trái cây)

1.2. Cách thực hiện

Bước 1: Đem bí đỏ đi rửa sạch

Bước đầu tiên trong cách nấu sữa bí đỏ tăng cân, đó chính là đem bí đỏ đi rửa sạch sau khi mua về. Tốt hơn hết bạn nên ngâm bí ngô trong nước muối trong khoảng vài phút để làm sạch. Sau thời gian đó, bạn bắt đầu vớt hết chúng ra và để khô. 

Bước 2: Gọt vỏ và cắt chúng ra thành từng miếng nhỏ

Sau khi bí đỏ đã khô hết, bạn bắt đầu gọt vỏ và cắt chúng ra thành từng miếng nhỏ. Tiếp theo bạn cho hết tất cả chúng vào tô và bắt đầu sang bước tiếp theo

Bước 3: Hấp bí đỏ trong nồi hấp

Sau khi bạn đã cắt bí đỏ ra thành từng miếng nhỏ và đã bỏ hết chúng vào trong tô. Tiếp theo bạn bắt đầu bỏ lên nồi hấp và bật lửa nhỏ và vừa trong khoảng 5 – 10 phút để làm chín. 

Bước 3: Xay bí đỏ

Sau khi đã hấp chín bí đỏ, bạn lấy chúng ra và cho chúng vào máy xay sinh tố. Bật công tắc xay nhuyễn chúng ra, lúc này bạn bắt đầu cho thêm sữa vào. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm mật ong hoặc đường vào tùy theo sở thích. Tuy nhiên nếu bạn đang muốn tăng cân nhanh chóng thì bạn nên cho nhiều sữa và đường vào.

Bước 4: Thu được thành phẩm

Nếu bạn thực hiện theo đúng hướng dẫn những cách nấu sữa bí đỏ tăng cân ngay tại nhà thì bạn đã có ngay sữa bí đỏ tăng cân vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng rồi đấy. Nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng, tốt hơn hết bạn nên thường xuyên uống. Tuy nhiên bạn cũng nên nhớ đừng nên uống quá nhiều, sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.

Cách uống sữa bí đỏ sao cho đúng cách

cách nấu sữa bí đỏ tăng cân
Cách uống sữa bí đỏ đúng cách

Bên cạnh việc hướng dẫn cho bạn cách nấu sữa bí đỏ tăng cân dễ thực hiện nhất ngay tại nhà. Thì bạn cũng nên biết nên uống sữa bí đỏ sao cho đúng cách và mang lại hiệu quả cao nhất. Khi bạn uống đúng cách, thì cơ thể bạn sẽ tăng cân rất nhanh chóng và vượt hơn cả mong đợi. Ngược lại nếu bạn uống sai cách thì sẽ không có tác dụng, có khi còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Có thể bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ
  2. ghế massage
  3. xe đạp tập thể dục

Thành phần chủ yếu trong sữa bí đỏ rất giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể con người như phốt pho, sắt, vitamin C… Trong đó thành phần nổi bật nhất và tốt nhất cho cơ thể đó chính là vitamin A. Do có chứa nhiều thành phần vitamin A nên sữa bí đỏ rất tốt cho mắt. Bên cạnh đó, với thành phần canxi có trong bí đỏ nó còn có thể giúp làm chắc xương rất tốt. Có thể nói đây chính là loại thực phẩm rất thích hợp dành cho những người gầy. Vì cơ thể người gầy rất khó hấp thu được chất dinh dưỡng, vì vậy mới khiến cơ thể không thể tăng cân. Nếu như uống sữa bí đỏ đúng cách, sau thời gian sẽ giúp cơ thể bạn tăng cân rất đáng kể.

Ngoài ra, tốt hơn hết bạn nên uống sữa bí đỏ sau bữa trưa và trước khi đi ngủ buổi tối. Vì 2 thời điểm này chính là những thời điểm thích hợp cho những người muốn tăng cân nhất. Nếu không muốn, bạn cũng có thể thay cho bữa ăn sáng vào buổi sáng cũng rất hiệu quả.

Bài viết sau đây đã hướng dẫn cho bạn cách nấu sữa bí đỏ tăng cân ngay tại nhà mà bạn không nên bỏ qua. Bên cạnh đó bạn nên tham khảo thêm để biết cách uống sữa bí đỏ giúp tăng cân như thế nào là tốt nhất. Từ nay bạn có thể yên tâm hơn trong việc lựa chọn sữa bí đỏ vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *