có nên ngồi ghế massage mỗi ngày
Ghế massage

Có nên ngồi ghế massage mỗi ngày không? Ngồi nhiều có tốt không?

Ghế massage toàn thân là thiết bị chăm sóc sức khỏe vừa hiện đại vừa đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Sử dụng ghế massage thường xuyên có thể giúp thư giãn cơ thể, giảm đau nhức và cải thiện sức khỏe. Vì vậy nhiều người đã có thói quen sử dụng ghế massage mỗi ngày. Tuy nhiên có nên ngồi ghế massage mỗi ngày không hay ngồi ghế massage nhiều có tốt không vẫn là băn khoăn của nhiều người. 

1. Có nên ngồi ghế massage mỗi ngày không?

Các chuyên gia sức khỏe cho biết tùy theo tình trạng thể chất mà bạn có thể sử dụng ghế massage, tuy nhiên nếu dùng để xả stress thì không nên sử dụng lâu hơn mức khuyến cáo từ 15 đến 20 phút mỗi ngày nhé.

Về chủng loại, ghế massage có thể được phân loại rộng rãi như sau: Chuyên nghiệp cho mục đích sử dụng thương mại hoặc kinh doanh và người tiêu dùng bao gồm các tính năng kéo căng, massage mô sâu và trị liệu bằng ánh sáng.

Nhiều ghế massage được thiết kế để giảm bớt căng thẳng và lo lắng ở lưng dưới của bạn, nhưng một số lại tập trung vào một hoặc hai vấn đề cụ thể giảm đau thân kinh toạ.

có nên ngồi ghế massage mỗi ngày

Ngồi ghế massage mỗi ngày từ 15-20 phút giúp giảm stress và căng thẳng hiệu quả

2. Sử dụng ghế massage quá lâu gây ra vấn đề gì?

Với thắc mắc có nên ngồi ghế massage mỗi ngày không chắc hẳn bạn cũng đã có câu trả lời. Nhưng có thể bạn đã nghe nói cái gì nhiều quá cũng không tốt. Việc lạm dụng ghế massage có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

2.1. Có thể gây đau

Các buổi trị liệu xoa bóp quá nhiều có thể gây đau và tê cứng nhiều bộ phận trên cơ thể. Bên cạnh đó, nếu làn da của bạn quá mỏng, bạn cũng có thể có nguy cơ bị phát ban trên da. Các thiết lập không phù hợp của ghế mát xa chẳng hạn như rung lắc mạnh cũng có thể khiến cơ bắp của bạn bị căng cứng. Tuy nhiên, những cơn đau này nhẹ và không gây ra biến chứng nghiêm trọng. 

Trong trường hợp rung rất mạnh, chấn thương cơ cũng có thể xảy ra. Bệnh nhân có tiền sử các vấn đề y tế như huyết khối có thể bị rối loạn nghiêm trọng trong lưu thông máu.

có nên ngồi ghế massage mỗi ngày

Sử dụng ghế massage quá nhiều và sai cách có thể gây đau và tê cứng nhiều bộ phận

2.2. Có thể làm rối loạn hệ thống tuần hoàn

Một số điểm trong hệ thống tuần hoàn của bạn có vai trò duy trì sự lưu thông của máu. Những người có một số vấn đề về tuần hoàn có thể bị rối loạn hệ tuần hoàn khi điều trị bằng ghế massage không kiểm soát vì chúng có tác động tiêu cực đến những điểm đó. Cần có lời khuyên của bác sĩ để những bệnh nhân đó sử dụng ghế massage.

3. Lợi ích của việc sử dụng ghế massage toàn thân đúng cách

Với thắc mắc có nên ngồi ghế massage mỗi ngày thì câu là trả lời là CÓ. Một chiếc ghế massage có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe đối với cơ thể của chúng ta. Sử dụng ghế massage mỗi ngày từ 15-20 phút sẽ đem lại những lợi ích sau:

Tăng tính linh hoạt

Ghế massage có các con lăn hoạt động giống như bàn tay của con người. Khi các con lăn này hoạt động trên cơ thể, chúng sẽ làm giãn các điểm kích hoạt trên cơ thể bạn và do đó đóng vai trò tăng độ dẻo dai cho cơ thể. 

Nhiều cơ bị đau do hoạt động quá mức có thể được làm mềm và linh hoạt bằng cách sử dụng ghế mát xa.

có nên ngồi ghế massage mỗi ngày

Sử dụng ghế massage đúng cách giúp tăng tính linh hoạt cho cơ bị đau

Giúp giảm đau

Ghế massage có các tính năng tuyệt vời như máy sưởi và con lăn giúp làm ấm các cơ bị đau và giúp chúng không bị đau. 

Đau đầu cũng có thể được điều trị bằng cách sử dụng ghế mát xa. Nó kích hoạt hệ thống thần kinh phó giao cảm giúp cơ thể thư giãn sau khi cấp cứu. Do đó, nó giúp giảm đau lưng, co thắt cột sống, đau đầu và cơ xương.

Các nhà nghiên cứu nói rằng đau thắt lưng là nguyên nhân chính gây ra các khuyết tật không phải do ngẫu nhiên. Nó có thể được giảm bớt bằng liệu pháp xoa bóp thường xuyên.

Cải thiện lưu thông máu và sức khỏe tim mạch

Cơ thể của bạn có một số điểm trong hệ thống tuần hoàn, qua đó lưu thông máu có thể được tăng cường. Là một thiết bị trị liệu, nó sử dụng các kỹ thuật nắm chặt và shiatsu và giúp kích hoạt các điểm như vậy trong hệ thống tuần hoàn. Vì vậy, lưu thông máu của bạn được duy trì ngay cả khi đang ngồi. 

Ngoài ra, nó làm giảm huyết áp và giảm căng thẳng cho cơ tim. Ngồi trên ghế mát xa trong 20 phút ngay sau khi thức dậy đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường chức năng tim.

Làm cho khả năng miễn dịch mạnh mẽ

Hơn nữa, liệu pháp ghế massage có kiểm soát mỗi ngày giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Do cấu trúc nằm ngang, nó căn chỉnh chính xác cột sống của bạn và hỗ trợ nó hoạt động hiệu quả. Nó có ảnh hưởng tích cực đến hệ thống miễn dịch của bạn.

Theo nghiên cứu, liệu pháp ghế massage làm tăng số lượng tế bào lympho B trong máu của bạn. Hoạt động thực bào của tế bào lympho cũng tăng lên. Vì vậy, nó có một vai trò trong việc làm cho khả năng miễn dịch của bạn mạnh mẽ hơn.

Ngồi ghế massage mỗi ngày giúp tăng cường khả năng miễn dịch

Cho phép kiểm soát cường độ massage

Điểm tốt nhất của ghế massage là bộ điều khiển của chúng có thể giúp bạn thay đổi độ rung và nhịp điệu theo nhu cầu, do đó không phải lo lắng về việc ‘quá nhiều’ hoặc ‘quá ít’.

Thanh lọc không khí

Hầu hết các ghế massage đi kèm với bộ ion hóa để cung cấp một môi trường trong lành. Công nghệ tuyệt vời giúp thư giãn cơ bắp của bạn trong khi vẫn giữ cho môi trường xung quanh sạch sẽ.

Có thể bạn quan tâm: Hướng dẫn tự xoa bóp chữa đau vai gáy tại nhà siêu hiệu quả

4. Hướng dẫn sử dụng ghế massage đúng cách và đem lại hiệu quả tốt nhất

Ghế massage là một cách tiện dụng để tận hưởng dịch vụ mát-xa nhẹ nhàng tại nhà. Nhưng bạn nên sử dụng ghế massage của mình như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất? Đây là một số lời khuyên:

Vị trí ghế massage

Thật đơn giản để thay đổi vị trí của ghế massage sao cho bạn cảm thấy thoải mái mà không chiếm quá nhiều diện tích trong phòng.

Ví dụ: khoảng trống tối thiểu cho ghế massage của chúng tôi như sau:   

  • Tựa lưng có thể ngả ra có chiều dài lên đến 30cm
  • Chỗ để chân có thể ngả ra có chiều dài lên đến 80cm

Để tránh nhiễu tín hiệu, hãy để ghế massage cách xa các thiết bị AV ít nhất 100cm. 

Đặt ghế massage ở vị trí thích hợp mà không chiếm nhiều diện tích

Bắt đầu chậm

Những người mới sử dụng ghế massage lúc đầu nên thực hiện từ từ. Vì cơ bắp của bạn không quen với việc được xoa bóp hàng ngày, điều này sẽ giúp tránh cảm giác khó chịu. Giới hạn bản thân trong một hoặc hai buổi trong tuần đầu tiên. Sau đó, dần dần tăng lên hai hoặc ba buổi mỗi tuần.

Khi cơ thể của bạn thích nghi với việc mát-xa thông thường, hãy thoải mái sử dụng ghế mát-xa tùy thích (tất nhiên, miễn là bạn không bị căng cứng hoặc khó chịu quá mức).

Khám phá cài đặt ghế mát xa của bạn

Hầu hết các ghế massage bao gồm một loạt các cài đặt và chức năng. Ví dụ, một số ghế có công nghệ không trọng lực, trong khi những ghế khác có máy mát xa túi khí hoặc loa tích hợp. 

Trước khi ổn định thói quen, hãy kiểm tra tất cả các chức năng và cài đặt của ghế massage để đảm bảo bạn đang tận dụng tối đa. Sử dụng các cài đặt để tinh chỉnh ghế theo nhu cầu cụ thể của bạn.

Đánh giá các lĩnh vực vấn đề của bạn

Khi sử dụng ghế massage, hãy chắc chắn nhắm vào các vùng có vấn đề trên cơ thể. Ví dụ, nếu bạn đứng trên đôi chân của mình cả ngày, hãy sử dụng các tính năng mát xa chân của ghế.

Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên bị khó chịu về cơ, bạn có thể sử dụng con lăn vai và lưng của ghế để xoa bóp những cơn co thắt đó. Bằng cách nhớ tập trung vào những lĩnh vực cần sự chú ý lớn nhất, bạn sẽ nhận thấy kết quả nhanh hơn và tốt hơn theo thời gian.

Làm sạch và bảo trì ghế massage của bạn

Luôn vệ sinh và bảo dưỡng ghế massage của bạn thường xuyên để giữ cho ghế hoạt động trơn tru và đẹp mắt trong nhiều năm tới. Bạn có thể sử dụng những gợi ý này để có được nhiều tiền nhất và giữ cho chiếc ghế của bạn hoạt động tốt trong nhiều năm.

Nên vệ sinh và bảo dưỡng ghế massage để có thể sử dụng trong nhiều năm

Khuyến nghị làm sạch:

  • Tránh đặt ghế dưới ánh sáng mặt trời hoặc để ghế ở vị trí mà trẻ nhỏ hoặc chó có thể dễ dàng tiếp cận.
  • Bạn có thể bảo dưỡng ghế massage của mình trông như mới và ngăn ngừa bụi bẩn tích tụ bằng cách vệ sinh bề mặt một đến hai tuần một lần.
  • Nếu ghế massage của bạn bắt đầu phát ra tiếng động lạ hoặc ngừng hoạt động bình thường, đừng chỉ đợi nó tự khắc phục. Thay vào đó, hãy đến gặp chuyên gia ngay lập tức để tránh thiệt hại thêm.
  • Bằng cách sử dụng ghế massage thường xuyên, bạn có thể đảm bảo các bộ phận bên trong của nó luôn hoạt động tốt.
  • Hãy làm sạch hoàn toàn chiếc ghế của bạn vài tháng một lần để đi vào tất cả các ngóc ngách của nó.

Bài viết trên đã giúp bạn trả lời cho thắc mắc có nên ngồi ghế massage mỗi ngày không. Nhìn chung bạn có thể sử dụng ghế massage mỗi ngày từ 15-20 phút. Tuy nhiên không phải đối tượng nào cũng có thể sử dụng ghế massage đâu nhé. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu và vừa sinh con thì không nên sử dụng ghế massage. Để biết bản thân có thể dùng ghế massage không bạn nên đến gặp bác sĩ và xin lời khuyên.

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *