Đau bụng kinh ăn socola được không? Nên chọn loại socola nào là tốt nhất cho bạn sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây cho bạn tham khảo. Hãy cùng theo dõi để bạn biết được ăn socola có hết đau bụng kinh giống như những gì mà mọi người hay nói hay không nhé.

Mỗi ngày đến kỳ đèn đỏ, cơ thể chị em thường có dấu hiệu mệt mỏi, buồn nôn hoặc chóng mặt, đáng sợ hơn là triệu chứng đau bụng kinh. Đây là triệu chứng mà nhiều bạn gái thường gặp phải hàng tháng, nó gây ra những cơn co thắt vùng bụng khiến cơ thể nóng lạnh bất thường dẫn đến mệt mỏi chỉ muốn nằm yên một chỗ. Nhiều bạn gái còn áp dụng các cách giảm đau bụng như chườm ấm vùng bụng, uống thuốc giảm đau, nằm kê cao chân,…Có một cách hiệu quả hơn mà nhiều người thường áp dụng cính là bổ sung socola. Vậy đây có thực sự giảm đau hiệu quả hay không sẽ được trả lời ngay sau đây.

Đau bụng kinh ăn socola được không?

Ăn socola giảm đau bụng kinh là sự thật, cũng như giảm đau lưng cho bạn khi đang trong chu kỳ kinh nguyệt một cách hiệu quả. Ngoài tác dụng gây hưng phấn, hormone endorphin còn có tác dụng như một loại thuốc giảm đau bụng kinh giúp giảm đau tự nhiên cho cơ thể. Endorphine cải thiện cảm xúc bằng cách tăng cường chất dẫn truyền thần kinh hưng phấn, vì vậy ăn socola có thể giúp giảm đau bụng kinh và dễ kiểm soát cơn đau bụng hơn.

Ngoài ra, trong socola đen cũng rất giàu magie là một khoáng chất rất quan trọng của cơ thể. Nó hoạt động như một chất làm giãn cơ nên có thể làm dịu các cơn đau bụng kinh, đau lưng khi đang trong chu kỳ. Đây cũng chưa là lý do khiến socola phát huy hết tác dụng mà chúng còn nhiều lợi ích khác nữa tác động đến tâm trạng của bạn.

Những lợi ích khác từ socola 

1. Socola giúp giảm căng thẳng

Vào những ngày kinh nguyệt, khi bị đau bụng kinh, chị em thường căng thẳng và dễ bị kích động, đây là vấn đề tâm lý lớn nhất. Theo các chuyên gia, lúc này cơ thể sẽ tăng hormone cortisol dẫn đến trạng thái căng thẳng, trầm cảm. Socola với nguồn gốc từ ca cao thiên nhiên có khả năng làm giảm hormone căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái, giảm lo âu hay căng thẳng. Thường xuyên sử dụng thực phẩm có hàm lượng ca cao từ 70% trở lên, chị em sẽ cải thiện hiệu quả chứng tiền kinh nguyệt.

2. Socola giúp tâm trạng của bạn tốt hơn

Trong những ngày “đèn đỏ”, socola đặc biệt là socola đen là lựa chọn hoàn hảo cho chế độ ăn uống hằng ngày của bạn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nguồn anandamide dồi dào trong socola làm tăng lượng serotonin. Là một loại hormone điều chỉnh tâm trạng, có khả năng cải thiện cảm xúc thông qua việc tăng cường chất dẫn truyền thần kinh, giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

3. Ăn socola tăng cường năng lượng

Trong cơ thể sắt có vai trò rất quan trọng, có nhiệm vụ vận chuyển oxy từ phổi đi khắp cơ thể. Sắt có trong máu, nếu không có đủ sắt sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Chu kỳ kinh nguyệt khiến người phụ nữ bị mất máu, do đó, một lượng sắt đáng kể cũng sẽ mất đi. Nếu không có đủ sắt, quá trình vận chuyển oxy sẽ diễn ra chậm, khiến cơ thể rơi vào tình trạng đau bụng kinh kéo dài gây mệt mỏi, thiếu sức sống.

Socola chứa 70-80% ca cao là một trong những thực phẩm giàu chất sắt nhất. Mỗi khi đến chu kỳ đèn đỏ, bạn chỉ cần ăn vài thanh sô cô la sẽ giúp bù đắp lượng sắt thiếu hụt, tăng cường năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, lượng caffein trong sô cô la còn kích thích hệ thần kinh trung ương khiến bạn tỉnh táo hơn. Ăn sô cô la không những giúp giảm đau bụng kinh mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái, giảm mệt mỏi, uể oải trong những ngày tiền kinh nguyệt.

Đau bụng kinh nên ăn socola như thế nào?

Hãy chọn sô cô la đen để nhâm nhi trong ngày đèn đỏ vì nó có chứa chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Trong những ngày này, bạn có thể dùng một vài thanh sô cô la đen vì nó sẽ giúp tinh thần phấn chấn hơn cũng như cơ thể được thư giãn và giảm các cơn đau ở dạ dày. Tuy nhiên, hãy nhớ chọn loại sô cô la đen ít đường và không dùng sô cô la có nhiều đường sữa vì chúng sẽ gây tác dụng ngược, khiến cơn đau của bạn trở nên trầm trọng hơn.

Bên cạnh bạn sử dụng socola đen để giảm đau bụng kinh bạn cũng có thể bổ sung thêm những thực phẩm khác nữa. Chẳng hạn như: chuối, dứa, các loại rau củ quả chứa nhiều chất xơ (cải bó xôi, cần tây, củ cải trắng,…), cá hồi, trà xanh và nước ấm,…Thêm vào đó, là một chế độ sinh hoạt vận động, ngủ nghỉ lành mạnh và hợp lý nữa nhé.

Giờ thì bạn đã biết đau bụng kinh ăn socola có được hay không cũng như những thực phẩm khác bạn có thể bổ sung thêm rồi đấy. Hãy nhớ thực hiện đúng theo những gì đã được gợi ý trên đây để bạn có thể đánh bay đi những cơn đau bụng và mệt mỏi trong khi đến tháng nhé.

Bình luận