Bất kỳ người nào trong chúng ta cũng đã từng gặp phải hiện tượng ngủ bị tê đầu. Nếu tình trạng này kéo dài và diễn ra thường xuyên thì có thể sức khỏe bạn đang gặp vấn đề. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến chứng tê đầu và cách điều trị ra sao?

Khi ngủ bị tê đầu nhiều người cho rằng bản thân thức quá khuya hoặc chỉ thiếu ngủ. Nhưng trên thực tế cho thấy, tình trạng tê đầu này do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Bài viết này sẽ cho bạn biết nguyên nhân và cách điều trị tê đầu hiệu quả.

Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngủ bị tê đầu

Dưới đây là một số nguyên nhân khiến ngủ bị tê đầu ở nhiều người:

1.1. Môi trường

Đa số người ngủ dậy bị tê đầu vào buổi trưa thường là nhân viên văn phòng và công nhân. Bởi vì họ nằm ngủ ngay tại nơi làm việc hoặc tại xưởng nhà máy có tiếng ồn. Những tiếng ồn này bắt nguồn từ bàn phím máy vi tính hay tiếng máy móc hoạt động. Ngay cả những tiếng sột soạt hay thì thầm của những người khác cũng làm bạn ngủ không ngon. 

Bên cạnh đó, bụi bẩn, khói thuốc lá, mùi nước xả vải của chăn drap,.. cũng làm bạn khó ngủ. Cũng có thể nguyên nhân ngủ bị tê đầu là do phòng của bạn ngủ bị ngột ngạt và thiếu oxy.

Ánh sáng cũng là một yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Ánh sáng có thể ảnh hưởng đến việc sản sinh melatonin, loại hormone điều khiển giấc ngủ. Lượng melatonin sản xuất ra càng nhiều sẽ giúp bạn ngủ được ngon giấc hơn. Và mức độ lượng melatonin thường tỉ lệ nghịch với ánh sáng trong căn phòng. 

1.2. Gối và tư thế ngủ

Bạn cần chú ý không nên nằm gối ngủ quá cao vì làm cho cơ cổ bị đông cứng. Khi cử động cổ sẽ gây ra tình trạng khó thở và đau đầu dữ dội. Bạn không nên nằm sấp vì khi ngực bị chèn ép khiến tim và phổi hoạt động không được thuận lợi. Điều này cũng sẽ không cung cấp đủ oxy khi ngủ dẫn đến nằm ngủ bị tê đầu.

1.3. Căng thẳng

Căng thẳng là nguyên nhân chính làm cho bạn không thể ngủ ngon giấc vào buổi tối. Do đó, bạn hãy ngừng suy nghĩ về những áp lực trong ngày hôm nay và hôm sau. Điều này sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon và tốt hơn vào ban đêm.

1.4. Dùng nhiều chất kích thích

Trà, cafe, socola, đồ uống có gas…là những thực phẩm khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Vì trong caffeine vừa chứa chất gây kích thích vừa có tính lợi tiểu. Vì vậy sẽ làm bạn phải đi tiểu nhiều lần trong đêm và gây mất ngủ.

Nhiều người cho rằng uống rượu sẽ giúp dễ ngủ hơn như điều đó lại không hề đúng. Vì uống rượu trong khoảng một giờ trước khi ngủ sẽ làm xáo trộn nửa giấc ngủ cuối của bạn. Những người uống rượu sẽ có giấc ngủ chập chờn hay bị tỉnh giấc và ngủ lại rất khó khăn.

Tê đầu khi ngủ là dấu hiệu của bệnh lý nào? 

Tình trạng ngủ bị tê đầu kéo dài có thể sức khỏe đang gặp phải vấn đề. Đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý nguy hiểm sau:

2.1. Huyết áp cao

Khi cơ thể bạn mắc phải bệnh huyết áp cao, máu sẽ gây một áp lực lớn lên trên đầu. Từ đó dẫn đến tình trạng sáng ngủ dậy bị tê và đau nhức đầu.

2.2. Trầm cảm

Bởi vì nồng độ hormone serotonin thấp, trầm cảm chính là nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ. Điều này sẽ khiến cho bạn gặp phải tình trạng đau và tê đầu khi thức giấc. Và những cơn tê đầu do trầm cảm gây ra có thể xảy ra bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

2.3. Thiếu máu não

Nếu các bệnh lý trên không phải là nguyên nhân làm bạn mất ngủ và ngủ dậy tê đầu. Vậy rất có thể bạn đang bị thiếu máu não nên mới dẫn đến tê đầu. Khi bạn bị thiếu máu não, ngoài tê đầu bạn còn kèm theo triệu chứng chóng mặt. Nhất là bạn khi thay đổi tư thế ngủ và cảm thấy khó ngủ vào ban đêm.

Phương pháp điều trị tê da đầu khi ngủ hiệu quả

Để điều trị chứng ngủ bị tê đầu, bạn cần xác định chính xác nguyên nhân gây ra bệnh lý. Tùy thuộc vào mức độ của bệnh trạng mà bác sĩ sẽ có phương pháp điều trị phù hợp. Với một số trường hợp bệnh lý nguy hiểm và phức tạp, người bệnh cần được cấp cứu kịp thời. Điều này sẽ giúp tránh được những biến chứng gây hại cho thần kinh, thậm chí là tử vong.

Với người bệnh tê nửa đầu khi ngủ nếu xuất hiện nhiều triệu chứng như nôn, giảm thị lực, choáng váng,… Thì bạn hãy nhanh chóng đưa người bệnh đến gặp bác sĩ để xác định chính xác nguyên nhân.

Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn xua tan chứng tê đầu khi ngủ hiệu quả:

3.1. Massage đầu

Đây là phương pháp điều trị phổ biến giúp làm giảm stress, mệt mỏi và thư giãn đầu óc. Bên cạnh đó, những cơn đau đầu, cổ và vai gáy cũng được điều trị hiệu quả. Bạn có thể áp dụng cách này tại nhà bởi vì nó khá đơn giản mỗi khi cơn đau xuất hiện. Hoặc bạn nên thực hiện đều đặn mỗi buổi tối để đề phòng cơn đau tê đầu xuất hiện.

3.2. Ngồi thiền

Ngồi thiền tuy không phải là cách giảm đau nhức ngay tức thời nhưng có thể sử dụng lâu dài. Đặc biệt, nó rất an toàn và hữu ích đối với sức khỏe của người ngủ bị tê đầu.

3.3. Chườm lạnh

Bạn có thể sử dụng túi chườm lạnh hoặc đá để loại bỏ những cơn đau đầu hiệu quả. Biện pháp điều trị này được sử dụng khi những cơn đau nhức bắt đầu xuất hiện.

Bài viết trên cũng đã giúp bạn biết được ngủ bị tê đầu có phải bệnh lý nguy hiểm không? Để xác định chính xác nguyên nhân gây ra bệnh bạn cần đến gặp bác sĩ. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc bạn có thể áp dụng các phương pháp nêu trên. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích và thoát khỏi chứng tê đầu nhanh chóng. 

Bình luận