nguyên nhân tê tay khi ngủ
Sức khỏe

Nguyên nhân tê tay khi ngủ phổ biến nhất là do đâu?

Tình trạng tê tay không chỉ xuất hiện ban đêm mà còn diễn ra vào giấc ngủ ban ngày. Có rất nhiều nguyên nhân tê tay khi ngủ mà không phải ai cũng biết. Bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn câu trả lời để hiểu rõ hơn vấn đề này.

Tê bì chân tay là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải hiện nay. Thời gian dài sẽ làm cho người bệnh bị mất cảm giác gây ra cảm giác khó chịu. Vậy nguyên nhân tê tay khi ngủ thường gặp nhất là gì?

Nguyên nhân tê tay khi ngủ: Thiếu dinh dưỡng

Thiếu dinh dưỡng là nguyên nhân tê tay vô cùng phổ biến. Hiện nay nhiều người trẻ thường trở nên bận bịu và ít quan tâm đến chế độ ăn uống mỗi ngày. Việc ăn uống không hợp lý và khoa học sẽ khiến làm cho cơ thể bạn bị thiếu đi các vitamin thiết yếu như vitamin B và D. Một số loại khoáng chất quan trọng cần thiết cho cơ thể như canxi, kẽm, sắt,… cũng không được cung cấp đầy đủ.

Những chất dinh dưỡng này dù chỉ cần được bổ sung với lượng nhỏ nhưng nó cũng đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể. Nếu thiếu đi một trong số những dưỡng chất thiết yếu này, cơ thể bạn sẽ gặp phải nhiều vấn đề trong đó có hiện tượng tê bì chân tay. Trẻ nhỏ cũng có thể bị tê bì chân tay nếu không được bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng nêu trên.

Nguyên nhân bị tê chân tay: Thiếu ngủ và căng thẳng quá mức

nguyên nhân tê tay khi ngủ
Tê tay do thiếu ngủ và căng thẳng

Sau dinh dưỡng thì nguyên nhân tê tay khi ngủ là do sự căng thẳng quá mức và thiếu ngủ. Thiếu ngủ lâu ngày sẽ làm cho não bộ phải chịu áp lực lớn mà không được nghỉ ngơi hợp lý. Điều này gây ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh và có thể khiến bạn gặp phải một số tình trạng. Ví dụ như hiện tượng tê bì chân tay, run chân tay và chân tay không còn sức lực. 

Việc bắt buộc cơ thể phải hoạt động quá mức cho phép là điều vô cùng nguy hiểm. Hãy đảm bảo rằng bạn phải ngủ đủ 8 tiếng một ngày với một giấc ngủ sâu. Bên cạnh đó, bạn cần có chế độ dinh dưỡng khoa học và đầy đủ dinh dưỡng. Chắc chắn triệu chứng tê bì chân tay sẽ không còn đeo bám theo bạn nữa.

Nguyên nhân tê tay khi ngủ: Thừa cân và béo phì

Một trong những nguyên nhân tê bàn tay khi ngủ là do thừa cân và béo phì. Béo phì không chỉ làm bạn tự ti về ngoại hình mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Một cơ thể với khối lượng nặng nề sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của xương khớp và các chi. Từ đó dễ khiến chân tay bị tê bì khi đứng lâu hay ngồi lâu, nằm đè lên bàn tay,… 

Khi bị bệnh đái tháo đường hoặc bệnh về xương khớp thì hiện tượng tê bì chân tay sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn. Và bạn cần phải được thăm khám cũng như điều trị kịp thời ở địa chỉ uy tín. Vì vậy, bạn hãy chú ý duy trì cân nặng ở mức vừa phải và có chế độ ăn uống khoa học để có một cơ thể khỏe mạnh.

Nguyên nhân bị tê chân tay: Lười vận động

Những người thường làm công việc văn phòng hoặc phải ngồi nhiều, đứng nhiều rất dễ bị tình trạng tê bì chân tay. Là do quá trình lưu thông máu trở nên kém và dẫn đến tê tay. Đây cũng là nguyên nhân tê tay khi ngủ phổ biến mà nhiều người gặp phải.

Nguyên nhân tê bàn tay: Nằm, ngồi sai tư thế

nguyên nhân tê tay khi ngủ
Tê tay do ngồi sai tư thế

Chắc chắn bạn đã từng bị tình trạng tê bì chân tay khi vừa mới ngủ dậy. Nguyên nhân chính dẫn đến triệu chứng này là do bạn nằm hoặc ngồi sai tư thế. Điều này làm cho máu lưu thông chậm gây ra tình trạng tay chân bị tê bì khi ngủ. Để khắc phục điều này, bạn chỉ cần thay đổi lại tư thế nằm và ngồi để cơ thể được thoải mái nhất.

Nguyên nhân tê tay khi ngủ: Sử dụng nhiều rượu bia

Thần kinh của bạn có thể bị rối loạn nếu dùng chất kích thích như rượu bia trong thời gian dài. Những dây thần kinh này bị tổn thương được gọi là bệnh đa dây thần kinh. Bệnh này sẽ làm cho bạn gặp phải tình trạng tê các ngón tay.

Nguyên nhân tê tay: Thiếu máu

Những người thiếu máu rất dễ bị tê bì chân tay do lượng máu cung cấp tới vùng ngoại vi không đủ. Những người thiếu máu thường bị tê bì chân tay trong khi ngủ. Nhiều khi tình trạng tê bì chân tay có thể xuất hiện mà không phải do đứng lâu hoặc ngồi lâu.

Nguyên nhân tê tay khi ngủ: Nguyên nhân bệnh lý

Ngoài những nguyên nhân bị tê chân tay khi ngủ đã nêu ở trên còn có liên quan đến bệnh lý. Người bị tê bì chân tay có thể là do một số bệnh lý sau đây.

nguyên nhân tê tay khi ngủ
Tê tay do nhiều bệnh lý
  • Tiểu đường.
  • Chấn thương não, tủy sống, vai.
  • Đa xơ cứng.
  • Bệnh thần kinh tọa.
  • Hội chứng Raynaud.
  • Viêm khớp.
  • Thoát vị đĩa đệm.

Bài viết trên cũng đã nêu lên một số nguyên nhân tê tay khi ngủ phổ biến hiện nay. Có thể thấy chế độ dinh dưỡng và căng thẳng dẫn đến tê bì chân tay. Vì vậy, bạn cần có chế độ dinh dưỡng khoa học và nghỉ ngơi hợp lý. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng tê tay này. Nếu triệu chứng này xuất hiện hơn 1 tuần, bạn cần đến gặp bác sĩ ngay.

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *