Những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân

193

Trong thực đơn giảm cân của chúng ta, trái cây là loại thực phẩm chưa bao giờ vắng mặt. Bởi vì chúng giúp cải thiện vóc dáng và cân nặng – hai mối quan tâm hàng đầu của mọi người. Khái niệm trái cây chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi như chất xơ, ít calo là những chất dinh dưỡng có lợi trong quá trình giảm cân.

Suy nghĩ này hoàn toàn không sai, nhưng chưa đủ, bởi vì các bạn có tin được không khi có những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân. Nếu bạn không muốn cho công cuộc giữ gìn thân hình tuyệt đẹp cua mình bị phá hoại tan tành thì hãy cùng mình tìm hiểu xem những loại trái cây nào nên tránh khi muốn kiểm soát cân nặng.máy chạy bộ

Các loại trái cây không nên ăn khi giảm cân

Trên thực tế, các loại trái cây khác nhau sẽ cung cấp lượng đường, chất dinh dưỡng và năng lượng khác nhau nên nếu lựa chọn và sử dụng không hợp lý chúng thậm chí còn khiến bạn tăng cân cực kì nhanh đấy.máy chạy bộ

Chuối được biết đến với công dụng có lợi cho hệ tiêu hóa, nhưng lương đường và tinh bột có trong loại trái cây này cũng là thủ phạm khiến chúng ta tăng cân nếu không kiểm soát được liều lượng nạp vào cơ thể.

Tương tự như chuối, xoài và dứa cũng là những loại trái cây mà bạn nên cân nhắc khi ăn trong quá trình giảm cân, chúng cũng chứa một lượng calo và đường đáng kể nhé.Mình chắc chắn rằng, quả bơ đã từng xuất hiện trong thực đơn ăn kiêng của nhiều người, bơ có chứa các chất béo tự nhiên máy chạy bộ điện

giúp giảm lượng cholesterol trong máu, nhưng chúng sẽ hủy hoại cân nặng nếu bạn nạp vào hàm lượng cao, sẽ gây tăng cân đáng kể. Sầu riêng là món ăn yêu thích của nhiều chị em, nhưng nếu bạn muốn duy trì một vóc dáng hoàn hảo, thì tốt nhất bạn nên “né”, vì chúng chứa nhiều chất béo dễ gây tăng cân, nếu thèm quá thì ăn một chút thôi nha.ghế massage

Kế đến là quả nho được biết đến với nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, nhưng hàm lượng calo trong loại trái cây này khá cao, do đó chúng thường được liệt vào danh sách có lợi cho việc tăng cân. Và cuối cùng là các loại trái cây sấy khô như chà là, mận, mơ…bởi vì sấy khô đồng nghĩa với việc không có nước và các dưỡng chất cần thiết, bên cạnh đó hàm lượng đường chứa trong trái cây khô cũng cao hơn gấp nhiều lần thông thường. 

Những lưu ý khi ăn trái cây giảm cân

Bữa ăn của bạn nên có sự kết hợp hài hòa giữa các thành phần dinh dưỡng với nhau, đừng chỉ ăn 100% trái cây thôi, bởi vì cơ thể chúng ta cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để phát triển.máy chạy bộ

Hãy lựa chọn và thay đổi đa dạng loại trái cây trong thực đơn của bạn, luân phiên chúng đừng ăn mãi một loại nhé.Đồng thời, kết hợp với các bài tập luyện thể thao nhằm tăng cường sức khỏe, và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, hiệu quả như chạy bộ, đạp xe…Ngoài ra các bạn có thể tham khảo thêm các thiết bị thể dục thể thao đến từ tập đoàn Elip Sport, với mong muốn hỗ trợ trong hành trình giảm cân của chị em hiệu quả và dễ dàng hơn.mua ghế massage

Mong rằng với những gợi ý trên sẽ giúp chị em sẽ “tránh xa” các thủ phạm gây tăng cân không ngờ đến. Từ đó, bạn có được một thực đơn giảm cân vừa khoa học vừa hiệu quả. Không có gì là khó nếu bạn biết kết hợp hài hòa giữa ăn uống và tập luyện, để có đươc thân hình như mong đợi

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: tạp chí làm đẹp

 

Bình luận