Tê bì chân tay khi ngủ là do nguyên nhân nào và cách điều trị

34

Người nào trong chúng ta cũng đã từng cảm thấy tê bì chân tay khi ngủ dậy. Nếu triệu chứng này diễn ra thường xuyên thì có thể sức khỏe bạn gặp phải vấn đề. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến chứng tê chân tay và cách cải thiện  như thế nào?

Khi bị tê bì chân tay khi ngủ nhiều người cho rằng bản thân đang bị thiếu máu. Nhưng trên thực tế cho thấy, chứng tê chân tay này là do dây thần kinh bị tì ép trong thời gian dài. Bài viết sau đây sẽ nêu lên một số nguyên nhân gây ra bệnh lý khó chịu này.

Tình trạng tê bì chân tay khi ngủ là do những nguyên nhân nào?

Tình trạng tê bì chân tay khi ngủ có thể do một số nguyên nhân sau đây:

1.1. Chèn ép các dây thần kinh cánh tay

Nếu không đúng tư thế, lệch cổ hoặc đè nén cánh tay khi ngủ sẽ khiến tay bị tê. Lúc này, chỉ cần bạn thay đổi tư thế ngủ và vận động cánh tay thì tình trạng tê mỏi sẽ được loại bỏ.

1.2. Tác dụng phụ của thuốc

Các tác nhân kháng khuẩn như furazolidone và ofloxacin có thể gây tê bì chân tay khi ngủ. Tình trạng tê này thường bắt đầu từ bàn tay và bàn chân rồi lan dần lên trên, thường kèm theo dị ứng hoặc dị cảm. Vì vậy, liều lượng của các loại thuốc này cần được kiểm soát chặt chẽ.

1.3. Xơ cứng động mạch não

Người bệnh xơ cứng động mạch não thường bị tê mỏi chân tay khi ngủ. Đồng thời, người bệnh sẽ có cảm giác kiến ​​bò trên da hoặc đau nhức vùng cơ cổ và lưng. Nếu bạn luôn bị tê cứng một chỗ cố định, kèm theo chuột rút, suy nhược toàn thân và đau khi vận động. Bạn nên đến bệnh viện để được các bác sĩ thăm khám và có biện pháp điều trị kịp thời.

1.4. Tăng huyết áp

Khi bạn bị có triệu chứng tăng huyết áp thì ngủ dậy tay chân tê cứng. Là do lượng máu cung cấp cho người cao huyết áp sẽ không đủ, chủ yếu là bàn tay và bàn chân trên các chi. Các bạn phải hết sức coi trọng điều này và đến bệnh viện thăm khám kịp thời.

1.5. Tắc động mạch chi dưới

Nếu bạn ngồi quá lâu sẽ gây ra hiện tượng tê bì chân tay. Nếu ngồi lâu sẽ có cảm giác tê mỏi chân, cần hết sức lưu ý. Điều này có thể là do tắc nghẽn động mạch chân. Ở trạng thái này, bạn không chỉ có cảm giác tê chân mà còn có cảm giác lạnh chân, khập khiễng khi đi lại.

tê bì chân tay khi ngủ

Tê bì chân tay do tăng huyết áp

1.5. Tai biến mạch máu não 

Nhiều người mắc phải bệnh tim mạch, mạch máu não rất dễ dẫn đến đột quỵ. Vì giai đoạn đột quỵ khởi phát gấp hơn nên khi bị đột quỵ bạn sẽ cảm thấy tê dại. Các triệu chứng của đột quỵ thường diễn ra một cách đột ngột bất thường. Nếu đột nhiên thấy tê một bên tay chân và tê một bên mặt thì nên đến bệnh viện ngay. Đây là một bệnh lý nghiêm trọng nếu bạn bị tê bì chân tay khi ngủ cần hết sức lưu ý.

1.6. Bệnh tiểu đường hoặc thoái hóa đốt sống cổ

Tình trạng tay chân tê cứng khi ngủ là một biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra. Bệnh này được gọi là bệnh lý thần kinh ngoại biên do tiểu đường. Những người ít vận động thường bị tê tay chân. Nói chung, những người lao động văn phòng ít vận động dễ bị tê tay chân. Điều này cho thấy họ có thể bị thoái hóa đốt sống cổ. Thoái hóa đốt sống cổ có thể gây tăng sinh hoặc lồi đĩa đệm đốt sống cổ, chèn ép dây thần kinh và gây tê ngón tay.

1.7. Bệnh Gout

Trên lâm sàng có khoảng 1% bệnh nhân tê tay là do bệnh gút, nguyên nhân có thể do kết tủa acid uric lên dây thần kinh trung gian.

Ngủ dậy bị tê bì chân tay có nguy hiểm không?

Tê bì chân tay khi ngủ là bệnh gì và có nguy hiểm không? Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng khi dây thần kinh chân tay bị chèn ép quá lâu sẽ xảy ra những phản ứng có điều kiện. Điều này cho cơ thể bạn bị thức tỉnh và giải phóng cho những dây thần kinh. Vì vậy những người có thói quen ngủ không đúng tư thế, tay chân thường xuyên bị chèn ép.

Thường thì họ sẽ ngủ không sâu giấc mà hay buồn chân tay khó ngủ và giật mình. Lúc này, bạn nên cử động tay chân một lúc thì cảm giác tê bì và khó chịu sẽ trôi qua. Sau đó, hai bàn tay và chân của bạn sẽ trở lại cảm giác lúc bình thường. Việc bạn nằm ngủ sai tư thế dẫn đến tay chân bị tê rần thường không gây nguy hiểm.

tê bì chân tay khi ngủ

Tê chân tay do ngủ sai tư thế không gây nguy hiểm

Tuy nhiên, nếu như bạn đã điều chỉnh lại đúng tư thế mà tình trạng vẫn không được cải thiện. Thì có thể bạn đang mắc phải một số căn bệnh lý được giới thiệu phía trên. Khi đó, bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên môn để được thăm khám kỹ càng. Từ đó, sẽ xác định rõ ràng nguyên nhân gây ra bệnh và có hướng xử lý thích hợp.

Một số cách cải thiện tình trạng tê tay chân khi ngủ

Để hết tê bì chân tay khi ngủ bạn không chỉ dùng thuốc mà còn tuân thủ các nguyên tắc sau đây:

3.1. Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn nhạt, ít muối, ít mỡ động vật, ăn nhiều rau củ quả nhiều chất xơ có thể giúp làm mềm mạch máu, giảm tê tay chân.

3.2. Uống nhiều nước 

Uống nhiều nước hơn có thể làm giảm độ nhớt của máu bên trong cơ thể. Điều này giúp ngăn ngừa hình thành huyết khối, cải thiện việc cung cấp máu cho não.

3.3. Bổ sung vitamin

Người già nên bổ sung vitamin B1, B6 và C đúng cách để cải thiện chức năng trao đổi chất của cơ thể. Từ đó, giúp giảm thiểu các triệu chứng tê bì chân tay khi ngủ rất hiệu quả.

3.4. Tập thể dục vừa phải

Buổi chiều hoặc buổi tối có thể tập đi bộ, chạy bộ, tập yoga và các bài tập khác ngoài trời. Nhưng không bạn không nên tập luyện quá lâu hoặc quá sức. Bạn nên khởi động cơ thể 10 phút trước khi tập (duỗi chân, vặn eo,…).

3.5. Chú ý đến tư thế ngủ

tê bì chân tay khi ngủ

Ngủ đúng tư thế để cải thiện tình trạng tê chân tay khi ngủ

Tốt nhất khi ngủ nên nằm ngửa, không tì đè tay chân. Chiều cao của gối nói chung là 7 – 9 cm và độ cứng vừa phải.

3.6. Khám sức khỏe thường xuyên 

Người cao tuổi nên kiểm tra huyết áp và lipid máu thường xuyên, kiểm tra huyết áp. Nếu có huyết áp cao hoặc lipid máu cao thì phải điều trị kịp thời.

3.7. Làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên 

Cần kiên trì đi ngủ sớm và dậy sớm, không thức khuya, không xem tivi quá lâu vào ban đêm. Cần có thói quen ngủ trưa khoảng 40 phút là phù hợp.

Bài viết trên cũng đã nêu lên một số nguyên nhân gây tê bì chân tay khi ngủ. Hiện tượng này có thể gặp ở bất kỳ người nào, vì vậy bạn cần tìm hiểu chính xác nguyên nhân. Sau đó, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên môn để được thăm khám và có hướng xử lý phù hợp. Bên cạnh đó, bạn cần điều chỉnh lại thói quen và tư thế khi ngủ để đảm bảo chất lượng giấc ngủ nhé.

Bình luận