Tê bì lưng khi ngủ dậy là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị

32

Bất kể ai trong chúng ta cũng đã từng cảm thấy tê bì lưng khi ngủ dậy. Nếu triệu chứng này kéo dài và thường xuyên diễn ra thì chứng tỏ sức khỏe bạn gặp vấn đề. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến chứng tê lưng này và cách điều trị như thế nào?

Khi bị tê bì lưng khi ngủ dậy nhiều người cho rằng mình hoạt động quá sức. Nhưng trên thực tế , đây là triệu chứng do dây thần kinh cột sống bị chèn ép quá lâu. Để tìm hiểu rõ hơn về tình trạng đau lưng này bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.

Tê bì lưng khi ngủ dậy là bệnh gì?

Tê lưng là bệnh gì? Thông thường sau khi ngủ dậy bị đau lưng sẽ không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên cảm thấy cơn đau nhức lưng xuất hiện. Ngoài ra còn kèm theo cơn tê từ vùng vai lan xuống bàn tay là do mạch máu bị đè ép. Điều này gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến người bệnh như:

  • Chân tay tê bì mất đi cảm giác trong thoáng qua, ảnh hưởng đến khả năng vận động.
  • Mạch máu bị tắc nghẽn nặng, thậm chí dẫn đến tình trạng liệt nửa người.
  • Nhiều người dẫn đến tử vong vì nhồi máu cơ tim.

Tê bì lưng khi ngủ dậy bắt đầu với cơn đau ê ẩm và nhức nhối. Điều này khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc ngồi dậy, cúi xuống hoặc vặn mình. Đặc biệt, hiện tượng này kéo dài quá từ 3 – 5 ngày thì có thể đây là dấu hiệu của một số bệnh lý sau đây:

tê bì lưng khi ngủ dậy

Ngủ dậy bị tê lưng do mắc các bệnh lý về xương khớp

1.1. Ngủ dậy bị tê sống lưng do thoát vị đĩa đệm

Đa phần bệnh nhân thoát vị đĩa đệm đều bị đau lưng sau khi thức dậy vào sáng sớm. Bởi vì nhân đĩa đệm thoát ra bên ngoài gây chèn ép vào những dây thần kinh.

1.2. Bệnh thoái hóa cột sống

Khi bước vào độ tuổi trung niên bạn phải đối mặt với hiện tượng xương bị lão hóa. Xương khớp khi bị lão hóa dẫn đến hiện tượng trượt và lệch đốt sống. Nó sẽ gây đè nén vào rễ dây thần kinh gây đau nhức và khó chịu ở lưng.

1.3. Do viêm khớp

Xương khớp bị tổn thương bên trong do sự chèn ép và dồn nén của cơ thể. Hoặc do những chấn thương trong quá trình vận động hoàn toàn có thể làm tê bì lưng khi ngủ dậy. Thậm chí, những cơn đau có thể kèm theo hiện tượng nóng rát hoặc nhói buốt vùng xương sống.

Tê bì lưng khi ngủ dậy do một số nguyên nhân khác

Tê lưng và tê toàn thân khi ngủ ngoài những nguyên nhân về bệnh lý nêu trên. Tình trạng này có thể do một số yếu tố khác gây nên như sau:

2.1. Do ngủ sai tư thế

Tê bì lưng khi ngủ dậy bắt nguồn từ nguyên nhân phổ biến là ngủ không đúng tư thế. Với nguyên nhân này bạn không cần phải quá lo lắng bởi chỉ cần điều chỉnh lại đúng tư thế ngủ. Chỉ sau vài tiếng đồng hồ cơn đau lưng của bạn sẽ giảm đi một cách nhanh chóng.

2.2. Do nệm hoặc giường ngủ kém chất lượng

tê bì lưng khi ngủ dậy

Tê lưng do nệm ngủ không đảm bảo chất lượng

Một số người bị đau nhức lưng có thể không thuộc các nguyên nhân nếu trên. Lý do đơn giản là do chất lượng của nệm và giường của bạn không được đảm bảo. Điều này cũng phần nào đó sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng ngủ của bạn không được khoa học. Nệm ngủ quá cứng hoặc quá mềm có thể gây ra tình trạng tê bì lưng này.

2.3. Một số yếu tố khách quan khác

Bạn thường xuyên vận động mạnh, hoạt động quá sức trước hoặc sau khi ngủ dậy. Bạn lựa chọn đệm và gối không phù hợp hoặc thừa cân béo phì sẽ gây áp lực lớn cột sống lưng. Việc thiếu hụt canxi và magie sẽ làm giảm khả năng chịu lực của cột sống lưng.

Một số điều bạn cần lưu ý khi ngủ để tránh tê bì lưng

Để giảm tình trạng tê bì lưng khi ngủ dậy bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

3.1. Lựa chọn và điều chỉnh tư thế trước khi ngủ 

Bạn hãy chọn 1 chiếc gối mềm, có độ co giãn tốt theo đường cong xương sống khi nằm. Trước khi ngủ bạn nên lựa chọn tư thế nằm dành cho những người đau lưng. Ví dụ như nằm nghiêng sang một bên để cột sống lưng chịu lực nhỏ nhất. Nếu bạn nằm ngửa thì cần chuẩn bị một chiếc gối nhỏ kê ở chân để giấc ngủ được ngon. ĐIều này sẽ giúp cột sống của bạn không bị mất đường cong sinh lý.

3.2. Trước khi bật dậy nên khởi động cơ thể nhẹ nhàng

Nằm nghiêng người sang một bên trước khi dậy và ngồi trên giường vài giây. Sau đọ bạn dùng 2 tay chống xuống giường đồng thời để chân chạm xuống đất và từ từ đứng lên. Cách làm này sẽ giúp tránh việc thay đổi tư thế một cách đột ngột dẫn đến đau lưng.

3.3. Tập thể dục thường xuyên

tê bì lưng khi ngủ dậy

Thường xuyên tập thể dục thể thao để tránh đau thắt lưng

Việc luyện tập thể dục thể thao cũng giúp cải thiện tình trạng tê lưng hiệu quả.

3.4. Dinh dưỡng đầy đủ 

Bổ sung những loại thực phẩm nhiều chất xơ, canxi và uống đủ nước. Bạn nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia và thuốc lá. Đặc biệt là không được sử dụng trước khi ngủ để tránh tê bì lưng.

3.5. Chọn nệm và giường ngủ đạt tiêu chuẩn 

Một chiếc nệm và giường có chất lượng sẽ giúp bạn được ngủ ngon hơn. Điều này sẽ giúp hạn chế những tổn thương lên vùng cột sống lưng.

Bài viết trên cũng đã cho bạn biết tê bì lưng khi ngủ dậy là bệnh gì? Có thể thấy đây là tình trạng xảy ra do nhiều bệnh lý ảnh hưởng đến xương sống. Hay chỉ đơn giản là do bạn ngủ sai tư thế và chọn nệm, giường không đảm bảo chất lượng. Khi cơn đau nhức kéo dài bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tìm ra nguyên nhân chính xác. 

Bình luận