Tê hai bàn tay khi ngủ: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

55

Có thể nói, ai trong chúng ta cũng từng cảm thấy tê hai bàn tay khi ngủ dậy. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên thì chứng tỏ sức khỏe bạn gặp vấn đề. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng tê bàn tay và cách phòng ngừa như thế nào?

Khi bị tê hai bàn tay khi ngủ nhiều người nghĩ rằng mình bị thiếu máu hoặc khí huyết lưu thông không đều. Nhưng trên thực tế cho thấy, tình trạng tay bàn tay này là do dây thần kinh bị chèn ép trong thời gian dài. Bài viết dưới đây sẽ nêu lên một số nguyên nhân dẫn đến bệnh lý này.

Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tê hai bàn tay khi ngủ

Hiện tượng tê bàn tay khi ngủ thường do một số nguyên nhân dưới đây:

1.1. Dây thần kinh bị chèn ép

Mỗi khi bạn cử động, hoạt động cánh tay lên xuống và cầm nắm bất cứ thứ gì. Thì tất cả hoạt động này đều nhờ vào những dây thần kinh bên trong cơ thể ở mỗi vị trí tương thích. Vì thế, khi những dây thần kinh này bị chèn ép trong một thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng của nó. Từ đó, sẽ gây nên tình trạng tê hai bàn tay khi ngủ hoặc tay bị mất cảm giác hay có cảm giác như kim chích.

Nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng chèn ép này thường xuất phát từ tư thế ngủ không đúng của mỗi người. Một số người có thói quen dùng tay để gối đầu, khoanh tay khi ngủ hoặc nằm sấp đè lên cánh tay. Điều này sẽ làm cho những dây thần kinh ở cánh tay và bàn tay bị chèn ép. Tuy nhiên, những bệnh lý mãn tính như xơ vữa động mạch vành cũng là lý do gây tê bàn tay. Hoặc có thể do mạch máu bị tắc nghẽn, gây chèn ép dây thần kinh ở bàn tay.

1.2. Do mắc phải một số bệnh lý về cơ xương khớp

Bàn tay bị tê cứng khi ngủ cũng có thể là triệu chứng của những bệnh lý về xương khớp. Đây có thể là các bệnh lý mà tất cả mọi người, đặc biệt là người cao tuổi đều mắc phải.

Ví dụ như bệnh thoái hóa cột sống hay bệnh hội chứng ống cổ tay. Khi đốt sống ở cổ và lưng bị thoái hóa, làm chèn ép lên những dây thần kinh ở bàn tay. Trong đó có những dây thần kinh ở bàn tay cũng gây nên tình trạng tê bì và khó chịu. Những bệnh lý như viêm khớp, thoái hóa khớp cổ tay… cũng là một trong những nguyên nhân làm cho cơn tê bàn tay xuất hiện. 

tê hai bàn tay khi ngủ

Tê hai bàn tay khi ngủ có thể do một số bệnh lý về xương khớp

1.3. Cơ thể bị thiếu hụt những loại vitamin gây tê bàn tay

Đêm ngủ hay bị tê bàn tay cũng có thể là triệu chứng của việc cơ thể bạn đang bị thiếu vitamin B12. Việc này sẽ càng rõ rệt hơn nếu triệu chứng này thường xuất hiện ở cả hai bàn tay và hai chân. Những người thường bị thiếu hụt vitamin B12 sẽ hay cảm thấy mệt mỏi và cơ thể kiệt sức. Một vài trường hợp dẫn đến thiếu máu và tê hai bàn tay khi ngủ.

1.4. Tê bàn tay khi ngủ là một triệu chứng của bệnh đái tháo đường

Cảm giác tê rần và ngứa ran ở bàn tay khi đi ngủ cùng với những dấu hiệu như háo nước quá mức hay đi tiểu vào ban đêm. Đây cũng có thể là những triệu chứng sớm của căn bệnh đái tháo đường.

Ngủ dậy bị tê hai bàn tay có nguy hiểm không?

Tê hai bàn tay khi ngủ là bệnh gì và có nguy hiểm không? Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng khi những dây thần kinh bị chèn ép quá lâu thì cơ thể sẽ phản ứng một cách có điều kiện lại. Điều này cho cơ thể bị thức tỉnh để giải phóng cho một số dây thần kinh. Vì thế, những người có thói quen ngủ không đúng tư thế, bàn tay thường xuyên bị đè ép.

Thường thì họ sẽ ngủ không sâu giấc mà hay giật mình tỉnh dậy khi tay bị tê và đau nhức. Lúc này, bạn nên cử động hai bàn tay một lúc thì cảm giác tê rần và khó chịu sẽ trôi qua. Sau đó, cánh tay và hai bàn tay của bạn sẽ trở lại cảm giác lúc bình thường. Việc nằm ngủ sai tư thế dẫn đến hai bàn tay bị tê rần thường không gây nguy hiểm.

tê hai bàn tay khi ngủ

Tê bàn tay do ngủ sai tư thế không gây nguy hiểm

Tuy nhiên, nếu như bạn đã ngủ đúng tư thế mà tình trạng vẫn không được cải thiện. Thì có thể bạn đang gặp phải một số bệnh lý được nêu ở trên. Khi đó, bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám rõ ràng. Từ đó, sẽ xác định chính xác nguyên nhân gây ra bệnh và có hướng điều trị thích hợp.

Phòng ngừa tình trạng tê hai bàn tay bằng cách ngủ đúng tư thế

Nếu nguyên nhân tê hai bàn tay khi ngủ xuất phát từ việc nằm không đúng tư thế. Thì việc phòng ngừa bệnh lại vô cùng đơn giản và không gây ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ. Bạn chỉ cần điều chỉnh lại thói quen và tư thế nằm ngủ của bản thân. Bạn không nên nằm ngủ đè lên bàn tay, không nên kê gối quá cao, nằm nghiêng bên phải sẽ dễ ngủ hơn. 

Đối với những người già, ngoài việc điều chỉnh lại đúng tư thế thì cần thực hiện lối sống lành mạnh. Bạn cần có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, có chế độ lao động và nghỉ ngơi hợp lý. Ngoài ra, bạn không nên lao động quá sức hay mang vác đồ nặng để tránh ảnh hưởng đến cột sống và khớp xương. Điều đó sẽ giúp bạn tránh khỏi những nguy cơ mắc phải những bệnh lý về cơ xương khớp.

tê hai bàn tay khi ngủ

Ngủ đúng tư thế để phòng ngừa tình trạng tê bàn tay

Nếu bạn đang mắc phải tình trạng tê bàn tay do bệnh lý thì nên dùng thuốc điều trị kết hợp điều trị. Bạn cần uống thuốc đủ liều lượng, theo đúng chỉ dẫn và thực hiện những bài tập vật lý trị liệu. Điều này sẽ giúp bệnh tình không phát triển nặng hơn và gây nên hiện tượng tê bàn tay. Tình trạng tê hai bàn tay khi ngủ không phải là trường hợp hiếm gặp. Vì vậy, bạn không cần quá lo lắng khi thức dậy bàn tay không có cảm giác.

Bài viết trên cũng đã nêu lên một số nguyên nhân làm tê hai bàn tay khi ngủ. Tình trạng này có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào, vì vậy bạn cần xác định nguyên nhân chính xác. Sau đó, bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và có hướng điều trị phù hợp. Ngoài ra, bạn nên điều chỉnh lại thói quen và tư thế ngủ để đảm bảo chất lượng giấc ngủ nhé.

Bình luận