Bệnh về xương khớp là những căn bệnh gây ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể. Nếu tình trạng nghiêm trọng còn có thể gây liệt, nguy hiểm tính mạng. May mắn thay, có những loại thảo dược trị xương khớp có xung quanh bạn, và chúng cũng là gia vị, dễ kết hợp với nguyên liệu nấu ăn khác. Từ đó giúp bạn vừa có được món ăn ngon, vừa hỗ trợ điều trị, phòng ngừa bệnh xương khớp.

Thảo dược trị xương khớp – Gừng

Gừng là một loại thảo dược, gia vị trong các món ăn. Nó có tính ấm, đặc tính chống viêm, ngăn chặn các phân tử gây ra tế bào viêm. Trong một nghiên cứu được công bố vào tháng 5 năm 2019 trên tạp chí Gene , 70 bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp đã uống 1.500 miligam (mg) bột gừng, viên gừng trong 12 tuần. Kết quả của nghiên cứu này cho thấy gừng có thể cải thiện các triệu chứng RA.

Gừng cũng là một gia vị trong các món ăn, nên chúng ta có thể kết hợp nó với những món ăn hàng ngày, giúp phòng ngừa viêm xương khớp. Cho gừng vào thịt gà, canh rau xanh, các món tráng miệng Châu Á như chè, trà xanh, bánh ngọt.

Thảo dược trị xương khớp – Xạ hương

Xạ hương là một loại thảo mộc có mùi thơm có khả năng chống oxy hóa cao, chống viêm và chống vi khuẩn có thể điều trị viêm khớp dạng thấp. Trong lịch sử có ghi nhận cỏ xạ hương là nguyên liệu cho các món ăn cung đình. 

Xạ hương – thảo dược trị đau xương khớp

Một nhánh cỏ xạ hương tươi hoặc lá tươi có thể là gia vị bổ sung hương vị cho các món thịt, thịt gia cầm, đậu, cà chua, trứng, cũng như súp và món hầm. Không chỉ vậy, nó còn được sử dụng trong các món ăn của Ý, Pháp, Địa Trung Hải và Trung Đông. Gia vị này có vị cay, nên nếu không chế biến đúng cách có thể là “thảm họa” của món ăn.

Nghệ chữa viêm, rối loạn cơ xương

Nghệ không chỉ là một thảo dược trị đau nhức xương khớp, mà nó còn là một loại gia vị vàng từ lâu đã được sử dụng để tạo màu sắc và hương vị cho thực phẩm. Nghệ  trong y học cổ truyền để chữa các bệnh viêm khớp và rối loạn cơ xương.

Ngoài đặc tính chống viêm, nghệ và curcumin (hoạt chất tạo nên màu vàng của nghệ) còn có  tác dụng giảm đau. Trong làm đẹp, nghệ có tác dụng liền sẹo nhanh chóng.

Rất dễ để sử dụng nghệ kết hợp với các món ăn, như món súp, món hầm và món cà ri.

Tuy nhiên, khi sử dụng nghệ quá nhiều có thể ghê loãng máu.

Trà xanh – Thảo dược trị xương khớp

Trong trà xanh có chứa polyphenol, là chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm, giảm tình trạng viêm khớp. Có một nghiên cứu đã chứng minh tác dụng này của trà xanh đó là nghiên cứu trên tạp chí quốc tế về bệnh thấp khớp. 

Trà xanh không chỉ có tác dụng chống viêm mà còn hỗ trợ trong làm đẹp. Tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều có thể gây tác hại là rối loạn hoocmon trong cơ thể.

Thảo dược trị xương khớp – Quế

Quế là một loại thảo dược có tác dụng chống oxy hóa, giúp ức chế những tổn thương của tế bào được gây ra bởi những gốc tự do. Không chỉ vậy, nó cũng giúp giảm lượng đường và cholesterol trong máu, nó bảo vệ chức năng nhận thức khi con người già đi.

Quế khô có thể được thêm vào các món ăn như: bột yến mạch, sinh tố, súp, món hầm, món tráng miệng. Quế thường được dùng để thêm vào các loại trà uống để tăng hương vị món trà.

Lạm dụng quê có thể gây loãng máu, cản trở đông máu, không an toàn khi sử dụng cho phụ nữ mang thai.

Hành tỏi giúp giảm đau do viêm

Hành tỏi nằm trong danh sách thảo dược chữa xương khớp, giúp giảm đau do viêm khớp dạng thấp gây ra.  Chúng còn giúp tăng hương vị cho các món ăn. Hành và tỏi chứa diallyl disulfide, một hợp chất chống viêm làm giảm tác dụng của các cytokine gây viêm.

Hành tỏi có thể được thêm vào nhiều loại thực phẩm, bao gồm các món mì ống, gà nướng hoặc rau, món xào và phết bánh mì sandwich.

Hành tỏi giúp giảm đau

Tiêu đen chống oxy hóa, kháng viêm

Tiêu đen là một gia vị được sử dụng rộng rãi, hầu như mỗi bữa ăn hằng ngày chúng ta đều cho thêm tiêu đen kèm các món ăn. Nhưng ít ai biết được hạt tiêu đen có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm và bảo vệ dạ dày.

Hạt tiêu đen có thể dùng để nêm bất kỳ món ăn nào súp, trứng, canh, kho, xào,…

Vỏ cây liễu giúp chống viêm hiệu quả

Vỏ cây liễu là thảo dược trị xương khớp có đặc tính chống viêm và làm giảm các dấu hiệu viêm khác nhau. Khi các nhà nghiên cứu đưa chiết xuất vỏ cây liễu cho 436 người bị đau thấp khớp do viêm xương khớp và đau lưng, họ đã thấy cơn đau giảm đáng kể sau ba tuần.

Nhưng vỏ cây liễu có thể gây ra các tác dụng phụ như nôn ói, xuất huyết dạ dày, nhiễm độc.

Dầu hạt cây lưu ly giúp cải thiện đau khớp hiệu quả

Là một loại thảo dược trị xương khớp hơi khó tìm hơn những loại thảo dược khác được nêu tên. Nó Là loại dầu được lấy từ hạt của cây lưu ly, có nguồn gốc từ một số vùng của Châu Âu và Bắc Phi. Dầu hạt cây lưu ly là một nguồn giàu axit gamma linolenic (GLA), một loại axit béo omega-6 giúp cải thiện đáng kể về đau khớp, sưng và đau.

Dầu hạt cây lưu ly giúp cải thiện đau khớp

Vỏ cây thông

Thảo dược trị xương khớp được chiết xuất thảo dược từ vỏ cây thông tên tiếng anh là Pycnogenol. Vỏ cây thông có chứa procyanidin, một chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn các enzym gây viêm, có tác dụng hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp.

Xem thêm:

• Giá ghế massage toàn thân bao nhiêu? Có nên mua ghế massage giá rẻ không?
• Người mệt mỏi đau nhức xương khớp toàn thân là dấu hiệu bệnh gì?

Ngoài thảo dược còn biện pháp nào chống đau nhức xương khớp?

Các phương pháp có thể giúp xoa dịu cơn đau, phòng ngừa xương khớp như: 

• Nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng tốt cho xương khớp.
• Chườm nóng/lạnh giúp xoa dịu cơn đau xương khớp.
• Tập luyện đúng cách – Xương khớp linh hoạt, giảm đau đáng kể.
• Trị liệu kết hợp vật lý trị liệu chữa lành cơn đau.
• Massage đúng cách, giảm đau nhức xương khớp tức thì. Sử dụng ghế massage có tác dụng tốt trong hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp. Các con lăn hoạt động massage lên lưng, vai, cổ, gáy, đùi cùng hệ thống túi khí co bóp có tác dụng lưu thông khí huyết, từ đó giảm căng cứng cơ, cải thiện việc chuyển động và giảm cảm giác đau nhức. Cơn đau là nỗi ám ảnh của những người đang gặp các vấn đề xương khớp, chúng xuất hiện đột ngột, vào những lúc thời tiết trở nên lạnh, gây đau đơn âm ỉ, dữ dội. Lúc này, chức năng nhiệt hồng ngoại trên ghế massage sẽ tạo các luồng khí nóng, tăng hiệu quả giảm đau nhanh chóng. Không chỉ vậy, người dùng ghế massage sẽ tận hưởng được những phút giây thư thả nhất, giúp giảm căng thẳng, âu lo khi mắc bệnh tật xương khớp.

Sử dụng ghế massage giúp hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp

Top 10 thảo dược trị xương khớp được nêu trên rất dễ tìm, bạn có thể mua ở chợ, hiệu thuốc đông y. Trong lúc sử dụng nên cân nhắc hướng dẫn, tránh kết hợp với những nguyên liệu kỵ khác, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bình luận