Uống vitamin E giảm đau bụng kinh có được không?

83

Câu hỏi uống vitamin E giảm đau bụng kinh có được không sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây cho bạn tham khảo một cách rõ ràng nhất. Cũng như hướng dẫn bạn cách uống vitamin E bị đau bụng kinh như thế nào là thích hợp nhất cho bạn.

Trên thực tế, có rất nhiều cách chữa đau bụng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Nhưng không phải cũng biết vitamin E có thể giải quyết được vấn đề bạn khó chịu hằng tháng này. Hãy cùng xem xem vì sao uống vitamin E lại có thể giúp bạn thoát khỏi những cơn đau khiến bạn phải bất lực mỗi khi chúng ghé thăm nhé.

Tầm quan trọng của vitamin e đối với nữ giới

Vitamin E thuộc nhóm vitamin, đóng vai trò là chất xúc tác, giúp cơ thể chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Vitamin E tuy không tham gia trực tiếp vào các phản ứng của cơ thể nhưng lại giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn chặn sự sản sinh các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da và tóc bóng mượt.

Các nhà khoa học cho biết, vitamin E có khả năng ức chế quá trình oxy hóa DNA nên có thể ức chế hoạt động của các chuỗi tế bào ung thư vú, từ đó giảm đến 95% sự gia tăng của các tế bào ung thư vú ở những phụ nữ thường xuyên dùng alpha tocopherol, tức là vitamin E có thể gây độc cho tế bào ung thư vú.

Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy phụ nữ bổ sung vitamin E thường xuyên có tỷ lệ mắc bệnh viêm buồng trứng và ung thư buồng trứng thấp hơn 67% so với những người khác. Đặc biệt, vitamin E còn có tác dụng cải thiện sinh dục nữ, hỗ trợ sự phát triển của trứng và tinh trùng, nâng cao hiệu quả điều trị vô sinh.

Uống vitamin e giảm đau bụng kinh có được không?

Theo một nghiên cứu của Tiến sĩ Saeideh Ziaei, Đại học Tarbiat Modarres, những cô gái uống 200mg vitamin E, chia 2 lần mỗi ngày, trước kỳ kinh 2 ngày sẽ ít bị đau bụng hơn những người chỉ uống thuốc  giảm đau bụng kinh thông thường. Qua quá trình theo dõi, chỉ sau 4 tháng, tổng thời gian đau bụng kinh của nhóm dùng vitamin ít hơn nhóm đối chứng là 2 tiếng.

Giải thích về tình trạng này, bác sĩ Saeideh Ziaei cũng giải thích rằng nguyên nhân gây ra những cơn đau bụng kinh là do sự hiện diện của chất có tên là prostaglandin. Chúng khiến tử cung co bóp để tống niêm mạc tử cung ra ngoài, gây ra hiện tượng kinh nguyệt ra nhiều. Trong khi đó, vitamin E có tác dụng lên hai loại enzym đặc biệt trong cơ thể, ức chế sự hình thành của prostaglandin và giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Vì vậy, nếu không muốn bị đau theo từng kỳ kinh, chị em nên uống vitamin E trước kỳ kinh 2 ngày và uống tiếp cho đến ngày thứ 3 của kỳ kinh.

vitamin E giảm đau bụng kinh

Uống vitamin e giảm đau bụng kinh có được không?

Uống vitamin e giảm đau bụng kinh như thế nào?

Sử dụng vitamin e để giảm đau bụng kinh là một phương pháp điều trị khá an toàn vì lượng vitamin E dư thừa sẽ nhanh chóng được cơ thể đào thải ra ngoài. Liều lượng trung bình nên sử dụng là 100 – 400 đơn vị/ngày.

Vitamin E sẽ không gây tác dụng phụ nếu dùng với liều lượng bình thường. Tuy nhiên, nếu lạm dụng vitamin E hoặc sử dụng liều lượng quá cao, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, chóng mặt, viêm thanh quản. Ngoài ra, vitamin E có thể làm tăng tác dụng của thuốc chống đông máu, gây chảy máu. Bạn cần lưu ý không nên kết hợp viên uống giảm đau bụng kinh này với aspirin vì nó có thể cản trở quá trình ngưng kết tiểu cầu của aspirin.

Tuy không gây tác dụng phụ nhưng bạn vẫn nên thận trọng khi dùng vitamin E. Trong trường hợp đã uống vitamin E mà tình trạng đau bụng vẫn không giảm, cơn đau kéo dài hơn 2 ngày sau khi hết kinh thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám, tư vấn và có hướng xử trí phù hợp.

vitamin E giảm đau bụng kinh

Uống vitamin e giảm đau bụng kinh như thế nào?

Thực phẩm nào chứa nhiều vitamin E

Vitamin E có hai dạng bao gồm tự nhiên và tổng hợp. Vitamin E tự nhiên có nhiều nhất trong dầu thực vật, với dầu mầm lúa mì đứng đầu danh sách, tiếp theo là dầu hướng dương. Ngoài ra, vitamin E còn có trong các loại rau mầm như giá đỗ, mầm thóc và xuất hiện với hàm lượng ít hơn trong các loại thực phẩm như rau xanh, thịt, cá béo, trứng, sữa.

Nhu cầu vitamin E của người lớn là khoảng 15mg mỗi ngày. Nếu bạn ăn theo chế độ bình thường với dầu thực vật và rau xanh thì không khó để đảm bảo đủ lượng vitamin E cần thiết. Với những trường hợp đặc biệt như phụ nữ mang thai, người bị ung thư, bệnh tim, người bị khô da cần tăng cường vitamin E nhiều hơn.

Trên đây là những thông tin cho bạn tham khảo về việc uống vitamin E giảm đau bụng kinh được hay không? Nếu thực sự tháng nào bạn cũng chịu cảnh đau bụng quằn quặt thì có lẽ bạn nên đi khám bác sĩ để bác sĩ đưa ra hướng giải quyết thích hợp nhất cho bạn nhé.

Bình luận