Vitamin E có tác dụng tăng cường sức khỏe và giúp làm đẹp cho nhiều chị em. Tuy nhiên, không phải người nào cũng có thể sử dụng vitamin E vì nó có thể gây ra tác dụng phụ. Bài viết sau sẽ cho bạn biết những ai không nên uống vitamin E quá nhiều?

Vitamin E là dạng viên uống giúp chăm sóc và làm đẹp da được nhiều chị em yêu thích. Nhưng bên cạnh đó nó cũng gây nhiều tác dụng không mong muốn khi dùng quá liều. Vậy những ai không nên uống vitamin E và cách dùng như thế là đúng?

Sử dụng nhiều vitamin E có tác dụng phụ gì?

Để biết ai không nên uống vitamin E bạn cần tìm hiểu nó sẽ gây ra tác dụng phụ gì. Dưới đây là một số tác dụng phụ xảy ra khi bạn quá lạm dụng vitamin E:

• Uống một lượng lớn vitamin E trong thời gian dài có thể gây thiếu vitamin A. Một số người bị quáng gà, bệnh khô mắt, sợ ánh sáng, mỏi mắt,..
• Dùng hơn 400 mg vitamin E mỗi ngày có thể gây viêm miệng, nứt nẻ môi, mày đay, viêm da,…
• Sử dụng vitamin E trong thời gian lâu dài có thể gây kết tập tiểu cầu. Ngoài ra, còn có thể gây huyết khối, thuyên tắc phổi và viêm tắc tĩnh mạch.
• Sử dụng vitamin E trong thời gian dài có thể gây yếu cơ, mệt mỏi, đau cơ. Và một số triệu chứng về đường tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, đau ruột.
• Vì vitamin E là một chất hòa tan trong chất béo, nên sử dụng nó trong thời gian dài có thể làm tăng nồng độ chất béo trung tính và cholesterol trong huyết thanh.
• Sử dụng quá liều hoặc lâu dài vitamin E có thể gây ra các triệu chứng khác. Ví dụ như cao huyết áp, hạ đường huyết, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi,… Đối với những người bị đau thắt ngực và tiểu đường, dùng vitamin E quá mức (trên 400mg) có thể làm trầm trọng thêm bệnh. Lúc này chắc bạn cũng đã đoán được ai không nên uống nhiều vitamin E.
• Sử dụng một lượng lớn vitamin E trong thời gian dài có thể làm to ngực ở nam giới. Tăng lượng máu kinh hoặc vô kinh ở nữ giới, ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh sản.

Ai không nên uống vitamin E?

Những người nào không nên uống vitamin E là thắc mắc của nhiều người hiện nay. Bởi lẽ, bên cạnh những lợi ích sức khỏe vitamin E còn có những tác dụng phụ đáng lưu ý. Do đó, những đối tượng dưới đây:

• Đối với những người mắc bệnh tim mạch, nếu uống vitamin E quá mức thì tỷ lệ phát bệnh cần phải nhập viện tăng gần 20%. Bên cạnh đó, người mắc bệnh tim không được dùng thuốc có chứa kali ở liều cao (trên 3.500mg mỗi ngày). Bởi vì lượng kali dư thừa đó cũng sẽ làm cho tim đập nhanh và loạn nhịp tim.
• Như ở trên đã nói những người bị đau thắt ngực và tiểu đường cũng không nên dùng vitamin E quá liều. Bởi vì lúc này nó có thể làm tình trạng của bệnh trở nên trầm trọng hơn mà thôi.
• Theo nghiên cứu cho thấy phụ nữ mang thai trong giai đoạn đầu cũng không nên dùng vitamin E. Bởi vì nó thể làm gia tăng tỷ lệ bị tật bẩm sinh của thai nhi từ 1,7 đến 9 lần. Do đó, mẹ muốn bổ sung vitamin E trong giai đoạn này cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bổ sung vitamin E như thế nào là an toàn và hiệu quả nhất?

Những ai không được uống vitamin E quá nhiều bạn cũng đã biết được. Ngoài ra, nó còn gây ra nhiều tác dụng phụ do đó bạn nên lưu ý các điều sau để bổ sung vitamin E cho đúng:

• Mỗi ngày, bạn chỉ nên bổ sung vitamin E cho cơ thể là khoảng 15mg.
• Không được lạm dụng vitamin E. Việc sử dụng loại vitamin này quá nhiều để làm đẹp có thể làm sức khỏe bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đặc biệt là đối với những đối tượng đang sử dụng vitamin E có liều lượng cao. Một số trường hợp tiêm vitamin E với  liều cao vào tĩnh mạch có thể dẫn đến tử vong.
• Không sử dụng vitamin E dạng viên uống trong khoảng thời gian quá dài. Phụ nữ ngoài 30 tuổi có thể làm đẹp bằng cách uống vitamin E trong 1, 2 tháng. Sau đó bạn nên ngừng thuốc trong một khoảng thời gian rồi mới lại uống tiếp.

  

• Những người đang khỏe mạnh thì không nên uống vitamin E ở dạng tổng hợp. Mà chỉ cần phải bổ sung vitamin E bằng những loại thực phẩm hằng ngày. Các chuyên gia cho biết, dầu ăn thực vật chính là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời. Chẳng hạn như là mầm lúa mì, đậu nành, dầu hướng dương mầm thóc, giá đỗ,… Một số loại có màu rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa, hoa quả tươi,…
• Một số người mắc bệnh da khô, tóc gãy rụng hoặc mắc một số bệnh lý khác. Chẳng hạn như tiểu đường, cao huyết áp, hay mỡ máu phải được bác sĩ chỉ định mới dùng vitamin E. Đây cũng là nhóm đối tượng nằm trong những ai không nên uống vitamin E.
• Bạn cần phải đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng và tuân theo chỉ định của bác sĩ. Đặc biệt thận  trọng đối với các loại vitamin E thuộc dạng dung dịch. 
• Những người có da nhờn nếu sử dụng Vitamin E dạng thoa sẽ gây ra mụn. Loại này chỉ có tác dụng đối với những người bị da khô hoặc lão hóa da. 

Bài viết trên cũng đã cho bạn biết những ai không nên uống vitamin E quá nhiều. Đối với những người mắc bệnh trước khi sử dụng vitamin E cần hỏi ý kiến bác sĩ. Tốt nhất bạn nên bổ sung vitamin E bằng những loại thực phẩm thay vì sử dụng dạng viên nén. 

Bình luận